Dúvida: Ciclo Oxandrolona

[axof 1]

Caiooo! >
10:00 - eu poderia colocar que alimento ai?
15:00 - que proteina magra?

Eu to meio limitado de suplementos, whey só depois do treino e albumina de noite

[Caiooo! 153]

cara fica a seu critério isso estude fontes de proteina que sejam faceis para vc comer ...

frango, ovo, peixe, carne, whey, albumina

[cassioramos.cr 2018]

Cara sua dieta ta horrível, ainda mais se vc quer fazer um cutting usando esteróides.

7:30 - Pao integral com queijo cottage, peito de peru|frango.r

10:00 - 150g de proteína magra ( 1 e1 /2 scoop de whey ja dava aqui tb) ...

12:30 - Peito de frango, brocolis e/ou cenoura, e alface e azeite

15:00 - Castanha do Pará e proteína magra

17:00 - aqui vc pode comer um sanduiche mas não essa porcaria ai ... cottage, peito de peru e pao integral.

18:30 - Treino

19:30 - Whey + Dextrose

20:30 - Peito de frango, brocolis, alfacee azeite

22:30/23:00 - Água, Albumina, 4 castanhas do pará

Agora isso PARECE um cutting

Sua dieta pra perder peso tinha mais carboidrato do que eu com 100kg querendo ganhar massa.

Nem tinha percebido o tanto de carbo...

Esse caio eh foda hahahahahaha

[cassioramos.cr 2018]

VocÊ não entendeu.

Cada grama de proteina tem aproximadamente 4 calorias. Portanto, se a soma de PROTEINAS resultar em mais calorias que seu gasto diário, você "engorda'...

Eh isso aí... Editado Abril 6, 2013 às 01:01 por Cássio Ramos