Dúvida: Ciclo Oxandrolona

[axof 1]

Eae galera do Hipertrofia, tudo certo?

Queria em fazer um ciclo de Oxandrolona, esse AE exatamente por ter menos colaterais em relação aos outros esteroides e também por ser mais fraco de certa maneira.

Treino faz quase 1 ano já, senti uma mudança ótima no meu corpo desde então. Não conseguia fazer 1 flexão correta sequer, agora meu máximo é mais ou menos 20.

Se a galera puder me dar sugestões se devo ou não fazer o ciclo, se devo esperar mais um pouco e essas coisas.

As medidas e informações

Idade: 19 anos

Peso: 93kg

BF: 19%

Altura: 185cm

Observações:

- Tenho bastante força nas pernas e elas não são finas (ando de bicicleta desde muito novo), acredito não ser ectomorfo, só fui bem magro quando pequeno.

- Até eu mudar de treino fazia Levantamento Terra, conseguia fazer 4 series 12, 10, 8, 6 com 25, 30, 35 e 40kg de cada lado.

Alimentação

7:30 - Pao integral com queijo cottage, peito de peru|frango, suco de laranja sem açucar

10:00 - 2 bananas

12:30 - Peito de frango, brocolis e/ou cenoura, arroz integral e alface

15:00 - Alguma fruta com aveia, ou as vezes um amendoim

17:00 - Lanche natural de peito de peru, alface, cenoura, queijo e maionese.

18:30 - Treino

19:30 - Whey + Dextrose

20:30 - Peito de frango, brocolis e/ou cenoura, arroz integral(nesse horário eu como menos ou nem como) e alface (Igual almoço)

22:30/23:00 - Água, Albumina, 1 banana e aveia.

Mais observações

- Período da manhã eu trabalho e de tarde estudo, as vezes fica meio dificil fazer 2 refeições entre 14:00 e 18:00

- Faço aeróbico em jejum uma vez na semana antes de ir trabalhar (HIIT corrida por +- 20 minutos na segunda-feira).

- Treino 1 grupo muscular por dia na seguinte ordem: Peito, costa, perna, braço e ombro.

- Tento dormir sempre antes da meia noite.

Dúvidas ae, só perguntar.

Valeu pessoal.

[misterio 7]

tem fotos sua ai não cara? só pra ter uma noção base como ta seu shape

[Lucas E 272]

Voce devia era meter um cutting cara, 19 de bf? vish

[axof 1]

> misterio http://i.imgur.com/Ju6K8dX.jpg

> lucas, minha intenção com a Oxandrolona é perder gordura

[FIlipe~' 6]

Pow da pra perder gordura sem precisar mandar Oxan junto mano ..

BF ta alto pra pensar em ciclar agr.

[axof 1]

Pow da pra perder gordura sem precisar mandar Oxan junto mano ..

BF ta alto pra pensar em ciclar agr.

Meu treino ta pesado, alguma dica pra melhorar?

EDIT: em relação a alimentação, aeróbico, ou outra coisa.

Editado Abril 5, 2013 às 02:35 por axof

[tioc 6]

sinceramente, o shape tá bem zuado, não dá pra ver massa magra debaixo dessa banha ai...Faz um cut e dps qdo tiver com o shape melhor e menos BF tu vai atras da oxan...

[axof 1]

sinceramente, o shape tá bem zuado, não dá pra ver massa magra debaixo dessa banha ai...Faz um cut e dps qdo tiver com o shape melhor e menos BF tu vai atras da oxan...

Blz

[brenoom 23]

Vai pro cutting.

Faz uma dieta bacana, não achei essa sua adequada.

Olha o teu café da manhã... Proteínas só ao meio dia, cerca de 12 horas com uma ingestão bem pequena de proteínas.

Tenta melhorar a dieta, com um bom cutting, se precisar usa um termogenico dos bons.

Quanto tem de massa magra?

[kaiziN 30]

Desculpa falar desse jeito, mas você ta gordo. Faz um cutting primeiro, não da pra ver MM ainda, ta muito escondida, dps voce pensa em bulkar mais e mandar algum ciclo!