Primeiro Ciclo Clenbuterol

[ericsonws]

Ola.

Bom vou me apresentar.

Podem me chamar de Eric, tenho 31 anos. Treinei dos 20 aos 25 e voltei especificamente a 7 meses, de lá para cá consegui baixar de 85.5kg para 77.5kg. Bf de 29,4 baixou para 19,8, porém estacionou desde o mes de fevereiro, o que já era esperado.

Estou em dieta hipocalorica desde que voltei a treinar, me alimento de 3 em 3 horas, e neste período, treinei 5x por semana, e pratico Tenis aos domingos, basicamente, meu corpo apenas folga no sabado!

Venho lendo desde meu cadastro no forum em janeiro, os artigos do site, do forum, acompanhando os relatos em off, e durante todo este período, pensei bastante no que escolher, confesso que fiquei muito tentado a utilizar T3, mas mexer com Tireoide não parece a melhor solução alem da provavel perda de MM.

Este é um resumo muito rápido e simplista de tudo que aconteceu desde que voltei a treinar.

Coloco meu relato para que possam me ajudar, caso esteja errando algo, para que eu possa criar um histórico pessoal e também para registro e contribuição a outros usuários, já que todos relatos que li, me foram muito úteis com as informações contidas.

Minha preocupação incial, é diminuir bf, depois vou me preocupar com ganho de MM. Penso em perder entre 5 e 7kg.

Sem mais delongas os dados.

Peso Incial: 77,5kg

Abdomem Inicial: 94,5

BF Inicial 19,8 (bioimpedancia)

Estrutura do ciclo:

Dia 1 1ml Clenbuterol

Dia 2 1ml Clenbuterol
Dia 3 1ml Clenbuterol
Dia 4 2ml Clenbuterol
Dia 5 2ml Clenbuterol
Dia 6 2ml Clenbuterol
Dia 7 3ml Clenbuterol 2ml Cetotífeno
Dia 8 3ml Clenbuterol 2ml Cetotífeno
Dia 9 3ml Clenbuterol 2ml Cetotífeno
Dia 10 4ml Clenbuterol 2ml Cetotífeno
Dia 11 4ml Clenbuterol 3ml Cetotífeno
Dia 12 4ml Clenbuterol 3ml Cetotífeno
Dia 13 5ml Clenbuterol 3ml Cetotífeno
Dia 14 5ml Clenbuterol 3ml Cetotífeno
Dia 15 5ml Clenbuterol 3ml Cetotífeno
Dia 16 5ml Clenbuterol 3ml Cetotífeno

Pausa de 16 dias
Segunda parte do Ciclo, pós pausa

Dia 1 2ml Clenbuterol
Dia 2 2ml Clenbuterol
Dia 3 3ml Clenbuterol
Dia 4 3ml Clenbuterol
Dia 5 4ml Clenbuterol 2ml Cetotífeno
Dia 6 4ml Clenbuterol 2ml Cetotífeno
Dia 7 5ml Clenbuterol 2ml Cetotífeno
Dia 8 5ml Clenbuterol 2ml Cetotífeno
Dia 9 5ml Clenbuterol 3ml Cetotífeno
Dia 10 5ml Clenbuterol 3ml Cetotífeno
Dia 11 5ml Clenbuterol 3ml Cetotífeno
Dia 12 6ml Clenbuterol 4ml Cetotífeno
Dia 13 6ml Clenbuterol 4ml Cetotífeno
Dia 14 6ml Clenbuterol 4ml Cetotífeno
Dia 15 6ml Clenbuterol 4ml Cetotífeno
Dia 16 6ml Clenbuterol 4ml Cetotífeno
Dia 17 7ml Clenbuterol 5ml Cetotífeno
Dia 18 7ml Clenbuterol 5ml Cetotífeno
Dia 19 7ml Clenbuterol 5ml Cetotífeno
Dia 20 7ml Clenbuterol 5ml Cetotífeno

Confesso que fiquei um pouco em dúvida nesta segunda parte do ciclo, quanto a dosagem inicial e dosagem final.

Macro da Dieta

Dieta base completa.

Suplementos:

Whey protein Isolate Dymatize

BCAA 5gr pré treino

Caseina Dymatize 15g manha e 15g antes de dormir

Dextrose

Treino AB 2x

Seg, ter , qui, sex

Quarta apenas aerobicos.

Treino A

Supino Reto 3x 12
Supino Inclinado 3x 12
Fly 3x 12

Triceps Frances 3x 12
Triceps na Corda 3x 12

Remada aberta 3x 12
Pulley frente 3x 12

Leg Press 45 3x12
Leg Curl 3x12


Treino B

Biceps Alternado 3x12
Biceps Martelo na barra H 3x12

Elevação frontal barra 3x12
Shoulder press 3x12

Leg Extension 3x12
Adutora + abdutora 3x12
Agachamento curto 3x12

Abdominal 3x15
Abdominal obliquo 3x15

Dificilmente vou conseguir postar nos finais de semana, porém segunda eu coloco como ficou o fds.

Sugestões?

Iniciei o ciclo hoje. Tomei 1ml.

Efeito colateral: Nenhum

Treino do dia: Tenis 2 horas (aproveitando as ferias)

PS: Vitapulmin não tem nenhum gosto acentuado, bem neutro.

Dieta ok.

Abracos!

[ericsonws]

Segundo dia. Mais 1ml para dentro.

Leve dor de cabeça durante todo o dia, alguns tremores bem leves nas mãos de manha

Alimentação ok, treino ok

[Iuri23]

Opa, acompanhando os resultados..

Boa sorte parceiro!

[ericsonws]

@luri23 Obrigado!

Sabado:

Ultimo dia com 1 ml. Não treinei no sabado, a dieta consegui manter também. Os colaterais diminuiram.

Domingo:

Primeiro dia com 2ml, tomei as 09, perto das 11 estava bem tremulo.

Fui jogar tenis, joguei 1 hora e meia, a quantidade de suor foi impressionante.

Meu desempenho respiratório aumentou de forma consideravel, cansei muito menos.

Acabei não conseguindo comer de 3 em 3 horas, mas consegui jogar duas doses de whey durante o dia para manter os intervalos.

Apesar de estar tendo tremores durante o dia, eles tem sido fracos e não tem atrapalhado em nada. Jogando ou treinando, eu acabo nem lembrando deles.

Joguei mais 2ml pra dentro hj, vamos ver como vai rolar, posto a noite!

Abraços!

[falange-]

Comer de 3 em 3 hora snão é necessário, mano! É mito já derrubado, haha

Vou tentar acompanhar aqui, parceiro, bons ganhos (ou perdas, xd)

[ericsonws]

Comer de 3 em 3 hora snão é necessário, mano! É mito já derrubado, haha

Vou tentar acompanhar aqui, parceiro, bons ganhos (ou perdas, xd)

Opa falange, bom saber que é mito, assim não vou encanar o dia que não conseguir cumprir. Devo manter assim, porque acabo comendo bem menos nas refeições principais.

Hoje:

Consegui me manter firme na dieta, fiz o treino b e mandei uma hora de cardio, meia de bike meio de esteira com intensidade moderada..

Utilizei monitor cardiaco hoje, em repouso a quantidade de bpm ficou mais alta, entre 96 e 100 (antes ficava entre 74 e 80). Durante o treino não houveram grandes alterações do periodo pré ciclo, entre 138 e 145.

Os tremores ficaram mais nítidos com o aumento da dosagem. Depois do treino diminuiu um pouco, e agora a noite está bem sussa, tirando não tive nenhum outro colateral.

Não me pesei ainda, nem tirei medida, porém já dá para perceber o rosto mais fino =]

Abraços

[ericsonws]

Relato do dia:

Joguei mais 2ml para dentro hoje, café e fui para a quadra.

2 horas de aula de tenis, sem a necessidade de parar para descansar e os tremores diminuiram bastante hoje, quase imperceptiveis. Não sei se por estar acostumando com o clemb ou por ter treinado logo de manha.

A dieta está sendo mantida, estou bebendo muita agua e mantendo ingestão de potassio para evitar as caimbras. Isto está sendo facil, pelo menos até amanha onde acabam meus dias de folga que estavam pendentes.

Leve dor de cabeça agora a noite, e um cansaço fisico muito alto, braços e pernas destruidos.

Tirando os tremores e a dor de cabeça, nenhum outro colateral foi observado.

Amanha 3ml e começo o cetotifeno.

[jspeed]

To acompanhando cara, segue firme!

[Peter Griffin]

Cuidado com o cetotifeno que dizem dar muito sono... Tenta tomar à noite.

[ericsonws]

To acompanhando cara, segue firme!

Opa obrigado!

Cuidado com o cetotifeno que dizem dar muito sono... Tenta tomar à noite.

Opa valeu pela dica. Tomei as 23, logo mais devo estar capotando! haheau

Relato do dia:

3ml pra dentro como o planejado, uma hora após a ingestão já vieram os tremores, os mais fortes ate agora, e por pelo menos uma hora, foi bem intenso, depois disso foi diminuindo.

Treino A bem executado meia hora de cardio. Alimentação ok. Sem mais colaterais alem dos tremores. Amanha tiro medidas e me peso novamente, mas visualmente já dá para perceber que houveram perdas significativas.

Abraços.