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Dieta e suplementação

Dieta Para Hipertrofia !

Por Lucas Rios Gomes
Abril 4, 2013 às 22:09 em Dieta e suplementação

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/120672-dieta-para-hipertrofia/

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Amador

Lucas Rios Gomes 0

Postado Abril 4, 2013 às 22:09

Postado Abril 4, 2013 às 22:09

Galera tou em duvida meu peso é 63 Kg estou fazendo uma dieta pra hipertrofia ( bulking ) ai eu fiz 3g de proteina por Kg que daria um total de 189 g de proteina 1g de gordura boa por Kg que daria 63 g de gordura e 419g de carbo oque daria no total de 3000 Caloris por dia não faço muito esforço fisico durante o dia apenas estudo e malho a tarde 3000 calorias por dia estaria bom ?

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