Jejum Prolongado De 2 Dias.

[Ori 3]

eu tava pesquisando na internet em sites la fora, e tem um pessoal q costuma fazer esses tipos de alimentacao intervalada tambem, parece que o jejum esta crescendo bastante, recomendo o pessoal dar uma pesquisada sobre o assunto, hj sera meu dia de treino ao longo da semana criarei um diario aqui mesmo, abraco.

[planeta 5553]

esperando os relatos

... imagina o rodizio de comida japonesa, comendo 4kg de salmão

kkkkkk

[Shev 8]

Pode ser que isso te ajude um pouco: http://chadwaterbury.com/fasting-made-simple/

Sem duvidas esse metodo do waterburry eh o melhor quando se trata de jejuns tão longos

[SlimShady 175]

Acho que sou muito ignorante, pois acho dieta do guerreiro e afins um lixo.

Mas se você se da bem com ela, quem sou eu para dizer ao contrário.

[Ori 3]

depois de qse 38 hrs em jejum meu rendimento na academia foi igual ao de jejum de 20 hrs, acho mt cedo para avaliar as mudancas nas questoes de peso e medidas, mas estou monitorando e irei postar mais a frente, a fome que voce sente qnd esta esse tempo sem comer é igual a fome q sente qnd esta 20 hrs sem comer, mas o fato de saber q nao ira comer aquele dia afeta mt o seu pscicologico, hj comi cerca de 1,5kg de salmao com qse 1kg de bacalhau com um pouco de repolho, (paguei apenas 21,90 reais por isso hahaha prejuizo total) depois de qse 2hrs senti fome de novo, mas mt fome, fiz 2 pratos de salada, e chegando em casa 2 hrs depois mt fome de novo hahahha fiz 500g de granola com 2 bananas e 500ml de leite, ai sim realmente enchi a barriga e bateu o sono, eu tinha ficado em jejum total nesse periodo tomei po de espinafre umas 3 vezes ao dia, estou pensando em fazer meu over qnd eu treino no almoco de novo, e comer só salada no almoco ou na janta nos dias em que nao treinar, hj no treino msm eu so pensava na comida, tentei acabar o treino o mais rapido possivel, por uma parte eu ate rendi mais porque nao diminui o peso e treinei na metade do tempo q demorava hahahha fiz bi-serie de exercicios compostos qse sem descanso. bom sexta feira eu comento mais, quem tiver algum conselho da um toque ai, abraco galera

Editado Abril 10, 2013 às 21:27 por Ori

[Ori 3]

to pensando em fazer uma dieta cetogenica nesse periodo para ver se da um up nos hormonios maiores ainda, e eu me adapto bem a ela, e tbm comer so um tipo de proteina em uma unica refeicao depois do treino (como se fosse uma cacada) pra tentar imitar realmente os antepassados, e comer salada qnd estiver com mt fome, talvez nos fds como vou pra casa da namorada, eu como umas frutas fingindo ter encontrado uma arvore frutifera, dai eu faco as recargas de glicogenio. so para constar eu quero aumentar o peso e diminuir ou manter os ¨6% de bf (78kg).

[War_War 2]

Seguindo você aqui, massa d mais tua iniciativa, torço, que de certo e tu consiga seguir, e nos postar

relatos hehehehe, iniciante da WD aqui, por um longo tempo vou segui-la normal mesmo! ^^

[planeta 5553]

.nao.sei.se.vc.deve.repor.xlicoxenio...melor.tentar.keto100%.......meu.teclado.ta.zuado

[FrangoSemPena 39]

Interessante, não existe um único caminho pra crescer e isso já é fato, mas essa é nova pra mim

Só uma dúvida, quantas kcal manda no dia 'de comer' ?

[Ori 3]

Seguindo você aqui, massa d mais tua iniciativa, torço, que de certo e tu consiga seguir, e nos postar

relatos hehehehe, iniciante da WD aqui, por um longo tempo vou segui-la normal mesmo! ^^

massa, eu vi o seu post ali no forum, o "warrior diet(usuario" deu uma dica boa pra vc la man, eu escutaria oq ele falou sobre seguir um estilo mais paleo, e sobre seu under eu nao sei ate aonde a super dose de vit C e o cafe sao beneficos, eu acredito q comendo bastante ta de boa pra vitC e o cafe por mais q seja termogenico ele eh mt acido, e nao sei se vai te beneficiar tanto assim. mas forca ai na dieta man, vai curti bastate.

.nao.sei.se.vc.deve.repor.xlicoxenio...melor.tentar.keto100%.......meu.teclado.ta.zuado

hahaha ta tenso o teclado, achei engracado, mano eu tava pensando isso tbm no caso da reposicao, talvez coma so uns limaos pra limpar mais ainda o organismo e regularizar o ph msm, e comer gorduras ate pra conseguir ingerir mais calorias, pela a gordura ser mais densa. e dar uma elevada nos hormonios. na prox alimentacao eu relato oq comi hahahhaha, abraco planeta!

Interessante, não existe um único caminho pra crescer e isso já é fato, mas essa é nova pra mim

Só uma dúvida, quantas kcal manda no dia 'de comer' ?

mano eu acho q hj foi mais de 8000kcal facil eu acho q chegou a qse 9000 pelas contas e talz, ate pq o bacalhau tinha bastante queijo, foram qse 2,5kg de peixe mais o resto, tinha q ver a cara da mulher qnd olhou o prato hahahhah tenso o negocio, eu acho vou aumentar o tempo de alimentacao para umas 6 hrs pq sinto q dava pra comer mais depois de 2 hrs e de certo o organismo pede por mais comida.

so mais uma coisa, nem precisa se preocupar com calorias e em fazer cutting nessa dieta, pq eu comendo q nem um retardado to me sentindo mais seco, mesmo ultrapassando a dose diaria media em qse 1000kcal, o jeito eh comer a vontade e nao se preocupar tanto assim.