Cutting... Afinal, Somente Reduzir Carbo Ou Aumentar Proteina Tb? + Ajuda Dieta

[Guga_nh 2]

Com certeza, cara. Comida é comida! Quanta gente bebe, fuma, come fast food o dia inteiro, aposto que você mesmo, antes de treinar, levava uma alimentação precária, cheia de porcarias industrializadas, não vai ser um frango a mais que vai te matar...

Blz.......saquei...

Jah alterei a dieta aqui...

Diminui bastante o carbo da janta e acrescentei uma albumina antes de dormir...

Agora ficou:

Protein 194,2__ 2,4

Carbo 140,23__1,7

Fat___ 66,73___0,8

Total 1938 kcals

Excedente -777 kcals

Editado Abril 9, 2013 às 16:39 por Guga_nh

[NoMAD404 6]

Dica, se vc "fratular" demais, vc está com mais proteína no corpo do que realmente precisa.

[planeta 5554]

com bastante proteina e treinando dá pra fazer um déficit de 1.000 kcalls ... aih vc perde entre 6 e 8 kg no primeiro mês

[Sandro-Louzada 11]

Dica, se vc "fratular" demais, vc está com mais proteína no corpo do que realmente precisa.

traduza por gentileza??

[Guga_nh 2]

Dica, se vc "fratular" demais, vc está com mais proteína no corpo do que realmente precisa.

vlww pela dica..

com bastante proteina e treinando dá pra fazer um déficit de 1.000 kcalls ... aih vc perde entre 6 e 8 kg no primeiro mês

Tenho medo de perder peso rapido e jogar a minha POUCA massa muscular no lixo..haha

Vou seguir esse esquema novo de macros por mais uns 10 dias e ver o resultado... Acho q agora vai aumentar a perda d gordura..

Hoje cheguei nos 30mg de efedrina, isso deve ajudar na dieta tb....