[Fora do Modelo] Minha Dieta Esta Boa ?

[samueldoac]

6:00

600ml de Leite Desnatado

100g de Abacate

2 Bananas

12:00

100g de Carne Vermelha

200g de Arroz

150g de Feijão

150g de Batata Doce

15:00

250ml de Iogurte

2 Pão de Forma

1 fatia de Presunto

1 fatia de Queijo

15:40 TREINO

18:00

250ml de Iogurte

2 Pão de Forma

1 fatia de Presunto

1 fatia de Queijo

21:00

100g de Peito de Frango

3 Ovos inteiros

200g de Arroz

150g de Feijão

1 Banana

22:30

300ml de Leite desnatado

23:00 Dormir

15 anos

1,82 cm

75 kg

SUPLEMENTAÇÃO - HIPERCALORICO

[busarello]

Se você postar nos moldes corretos talvez alguém ajude.

Ninguém vai calcular macros e calorias por você...

[Hitch]

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