Vale A Pena Interromper O Sono?

[zer0ca 1]

Já pensei em dormir tomando um soro na veia de proteína e carbo. Apesar de ser um pouco apelativo, resolveria os dois problemas..

[DraggO 26]

Isso é uma questão q varia de cd um. Eu, p.ex., detesto acordar de madrugada. Então, ainda q dissessem q o negócio valeria a pena, eu não faria, pq p/ mim nada é mais importante do q dormir direto.

Por outro lado, conheço fisioculturistas q acordam mais cedo, tipo 6:00 da manhã, tomam um belo whey puro e voltam a dormir por mais duas horas, qdo levantam e tomam o café da manhã. Dizem q nessa hora, o corpo já está zerado e necessitando de proteína.

Pra quem não tem problema em acordar, preparar um shake (pq não dá p/ deixar pronto), tomar e voltar a dormir, numa boa, acredito q deve ser bem interessante.

Perfeito Fefe !

O lance é este mesmo, acordar cedo !!!

E ter algum shake perto tambem se por acaso acordar de noite E NAO CONSEGUIR VOLTAR A DORMIR rapidamente.....

Acabei de ler um artigo em relacao a isso e aqui vai um resumo:

Na opiniao de Charles Poliquin ( um treinador norte-americano ), nao vale a pena acordar pois, como ele diz, "mais do que 3 segundos acordado ja atrapalha a producao de melatonina alem de que o sistema digestivo foi feito pra descansar durante o sono". Depois vem os comentarios de um PhD ( Christopher Mohr, nao conheco ) que diz tambem ser contra acordar para ingerir proteina ( segundo ele, é melhor 8h bem durmidas do que acordar pra ingerir proteina ). Tem mais alguns comentarios de especialistas, onde a maioria diz contra.

A conclusao do artigo é que acordar de proposito para ingerir proteina nao compensa; só é uma boa ideia se voce acorda de qualquer jeito ( seja pra olhar bebe, ir no banheio... ) e ai assim é uma boa mandar a proteina. Mas simplesmente acordar, ingerir a proteina e voltar pro sono, nao vale a pena segundo os especialistas consultados pelo artigo.

Sem querer eu li esse artigo e achei legal postar aqui ja que estava sendo discutido haha

Abracos

Tambem lí esse artigo no T-muscle.com CRAW.......e concordo plenamente que é furada acordar de noite pra comer e que REALMENTE o organismo foi feito pra se manter estavel durante o sono.

Esse papo de catabolizar dormindo é coisa de marombeiro noiádo......se fosse assim quanto mais a pessoa dorme mais magra seria........

-Pessoal, mais uma coisa: vamos parar de nos comparar com fisiculturistas !!! Voces ja imaginaram como é o metabolismo desses caras, com a ação de todas aquelas drogas e a dieta deles ? Se o Cutler acorda de madrugada pra comer deve ser por que ele REALMENTE precisa destes nutrientes extras pra complementar as refeiçoes do dia e TAMBEM pq ele tá pouco ligando pra produção natural de hormonios, certo ?

-Então vamos comer bem, com alimentos de digestão lenta ou time-release se quiser falar bonito, tomar poucos líquidos a noite pra não precisar mijar de madrugada e de manhã ficar de olho no bilau: se voce acordar com a barraca armada quase explodindo, é um sinal do corpo que a noite de sono foi boa e com grande produção natural de testo e GH.

abraços !!!

[DraggO 26]

Dei GAME OVER em todo mundo ???????????

Ninguém vai dizer mais nada não ????????

kakakakakakakaaaaaaaaaaaaa..............

[sepmateus 0]

Sou desinterrar esse tópico com muito gosto

Nos últimos dias estou com um pouco de dificuldade pra dormir e estou acordando toda noite pra ir ao banheiro

comecei a tomar leite logo após ir ao banheiro e percebi que foi até bom

a única coisa ruim é eu pegar no sono umas 11h da noite, eu fico com vontade de ir ao banheiro, isso devido o alta dose de agua que mando durante o dia, e por isso eu fico com vontade mas qd vou ao banheiro quase nao urino, isso me deixa azedo..

eu sou a favor das famosas 8 hras seguidas, e acordar de barraca armada entao, é a melhor coisa, eu estou lutando pra dormir 8 hras, as vezes durmo 6,5 e acordo com as pernas pesadas, isso é mt ruim??

abraços e podem colocar o trofeu de pé de ouro, rs

[Sarlo 5]

eu tb tenho dormido meio mal.... acho que é um dos motivos dos meus ganhos não serem melhores... treino a noite, e acordo as 5h da manha. Não vou dormir antes das 23h... o normal, é 23:30h.... meia noite.... tá foda...

to tentando ir treinar um pouco mais cedo e diminuir o tempo de treino, pra ver se consigo uma hora mais de sono. Mas, de fim de semana, qdo dá pra dormir bem mais... aí sim... disposição vem com força!

E ainda é dia que a namorada dorme em casa, então, aí que a testosterona precisa estar bem produzida pra entrar em ação, se é que me entendem!.... hahahaha...

mas, realmente acordar no meio da noite, só pra comer ou tomar algo protéico, pra mim é coisa de psico!!! é viagem demais pro meu gosto!

sou da turma que acredita que uma noite bem dormida é bem mais vantajoso! O corpo já é programado pra ficar esse tempo sem receber alimentação.... desconta depois qdo acordar, aí sim, o corpo vai absorver td rapidão...

[ImFool 80]

eu tb to dormindo meio mal..to indo dormir as 3 da madruga e acordo meio dia :S

mas descanso que é uma beleza

[Gusmão420 230]

O meu problema é q acordo cerca de 3x antes de levantar definitivamente para ir ao banheiro.

[brunorocha 4]

hj durmi 12h

minhas ferias tao sendo assim, +10h de sono por dia

catabolizando ou nao, eu to feliz assim e ferias eu mando um foda-se e durmo ate da votande mesmo

principalmente com essa chuvinha o dia inteiro