Olá, algumas vezes minha albumina acaba

não tenho o que tomar antes de dormir.

Ouvi dizer que whey+leite a absorção é mais lenta..

E claras eu nao consigo .. realmente nao desse nesse horario

Whey + alguma coisa parar "atrasar" absorção ? azeite ? gorduras boas ? algo?

Leite.

Ou comer comida de verdade sabe daquela que vem da natureza não da fabrica com o preço 90x mais caro.

Se a albumina desce, a clara desce também! Tenta prepará-la de outros modos.

Com a clara é muito psicólogico .. é eu saber que tem clara que vomito.

eu fazia um shake, 300ml de leite mais 7/6 claras .. agora nao desce mais

cara, coma clara de ovo, tampe o nariz com os dedos e coma, qqer coisa empurra com água!

Qualquer proteina antes de dormir serve ^^ Não faz diferença de qual fonte ela vai vir

Joga clara no liq. + sabor(suco clight,nescau) e já era.

Não vai morrer por essa adição.

Mano prefiro comer uma caixa de ovo cru com casca é tudo do que tomar albumina.

So sacole de albumina que tem efeito anabolico ai vira.

Se não atrapalhar o sono carne vermelha.