Avaliem Minha Dieta Bulk...

[Pablowz]

Altura: 170
Peso: 69
BF: em 15% mais ou menos

To achando que tem mta "gordura" amis e so gorduras bos de maioria de vegetais sera que tem algum problema!

[_henriqueeL]

Tá excedendo demais na gordura.

No máx. 1g/kg pra gordura.

[matraca]

Tá excedendo demais na gordura.

No máx. 1g/kg pra gordura.

Oque importa no final é as calorias então não é bem assim.

E com qual estudo cientifico é concordancia você tem para afirmar com tanta propriedade que o maximo 1g/kg ?

[Matheus-]

acho que os macros do arroz tão errados ai fera, 75g tem 55 de carbo? tá pesando cru?

[Pablowz]

acho que os macros do arroz tão errados ai fera, 75g tem 55 de carbo? tá pesando cru?

sim to pesando ele cru, eu calculei e da em media 12 colheres quando cozido

[Bon'Vivant]

Seria legal voce diminuir a gordura e aumentar as proteinas, 2g/kg acho pouco.

Se liga no amendoim da ceia tbm, os macros estao errados.

Editado Abril 4, 2013 às 02:10 por Bon'Vivant

[Pablowz]

Seria legal voce diminuir a gordura e aumentar as proteinas, 2g/kg acho pouco.

Se liga no amendoim da ceia tbm, os macros estao errados.

na vd e so 15 g de amendom na ceia.