Exercicios Para O Manguito Rotador

[Flavio Gabriel 0]

Entao tenho 18 anos e ja desloquei meu ombro direito 4x, irei fazer cirurgia no fim do ano, mas ate la quero crescer um pouquinho, o ortopedista disse que posso fazer exercicios para o manguito, rotação interna e externa.

Só que esqueci de perguntar ao ortopedista se tenho que fazer dos 2 ombros, ou posso só do direito e se tenho que fazer esses exercicios todos os dias?

Obrigado desde ja galera!

[Nosferatu 60]

Acredito qeu não é todos os dias, e tem que excercitar os dois né... liga pra ele!!

[falange- 1184]

faça pros dois, mesmo que não precise, vai hipertrofiar um e o outro não?

[Johnn 5835]

Há um tempo eu fazia esse :

-

Porém com barra.

Até hoje foi o exercício que menos coloquei peso.

Conheci a partir do Leandro(Twin)..

Outros :

-

Editado Abril 4, 2013 às 00:14 por Johnn