[Falta de Pesquisa]Me Ajudem Porfavor, Sobre Suplementos E Alimentaçao!

[edenes]

Amigos, meu nome é Edson Guilherme, e queria saber de vcs quais SUPLEMENTOS devo tomar, e qual ALIMENTAÇAO devo ter.
Eu faço Academia de manha, e estudo de tarde, tenho 16 anos e peso 60 kg, minha altura é aproximadamente 1,70.
Alguns amigos meus me indicaram esse seguintes suplementos:
Whey Protein
Malto
Pro mass
Bcaa

Creatina
Oq vcs acharam? Quais devo tomar? E qual alimentaçao perfeita?(café da manha, almoço e janta)
Me Ajudem porfavor.

[dogwhisperer]

Antes de tomar qualquer coisa consulte um nutricionista

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules