Inativo

[Visitante usuario_deletado17237]

Em suma: estou "fechando" isso porque posso dizer que mudei minha concepção sobre o esporte.

Talvez em breve crie um outro diário, se é que isso é permitido.

Att,
007.

Editado Abril 9, 2013 às 13:43 por 007.

[tiaguinhoz 1]

Gostei pakas do skyfall, vc atuou nele?

[Visitante usuario_deletado17237]

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Editado Abril 9, 2013 às 13:39 por 007.

[@leos 4]

tu vai fazer abdomên e panturra todos os dias?

acompanhando meu velho

[Visitante usuario_deletado17237]

editado

Editado Abril 9, 2013 às 13:39 por 007.

[@leos 4]

e qual o motivo disso? faça abdômen 2x na semana, 2 exercícios no máximo, você ja esta trabalhando com compostos que recrutam ele de maneira severa, aquecimento faça supino com barra e barra fixa 5reps bem controladas, panturrilha tu pode fazer todos os dias, tem um artigo aqui no fórum que defende essa teoria mas eu prefiro socar peso e fazer 2-3x na semana.

[Griffo 220]

TREZENTOS E CINQUENTA GRAMAS DE PROTEÍNA??????

Vende seu xixi cara!!!

tem mais prot que whey protein.

[@leos 4]

então, achei bem alta as kcal, tu tem certeza de que esta comendo isso? ta pesando na balança certinho?

[Visitante usuario_deletado17237]

editado

Editado Abril 9, 2013 às 13:39 por 007.

[Visitante usuario_excluido22s]

No passado, eu consegui colocar 1.5cm nas panturrilhas em 1 mês treinando todos os dias.

Muitos vão dizer: - Pow, mas 1.5m é fácil aumentar!

Mas as minhas perninhas de Anderson-Silva-após-6 meses-de-encarceramento-em-Auschwitz só respondem com muita repetição e treinos todos os dias.

Editado Abril 3, 2013 às 17:36 por DerWundermann