Agachamento Completo Ou Parcial?

[Morgana S.]

Uma dica simples que ouvi há pouco tempo foi perceber se está concentrando a força do movimento nos calcanhares ou na ponta dos pés.

Quando comecei a prestar atenção, percebi que concentrava a força na ponta dos pés, porque tenho dificuldade em me equilibrar e aquilo compensava um pouco a sensação de desequilíbrio.

Após começar a concentrar a força nos calcanhares, notei uma melhora no movimento (passei a sentir um pouco menos de dificuldade), além de começar a sentir os posteriores "trabalhando" muito mais.

[vania rio]

Depois que eu diminui o peso e começei a fazer o agachamento total eu percebi que os resultados foram bem melhores!