Agachamento Sissy

[helen 3]

eu faço.

com bem pouquinho peso e muito cuidado. so 2x/semana. e com muito alongamento, antes e depois.

parece muito fácil lesionar msm, mas justamente por isso exige extremo cuidado, e, se executado corretamente faz um grande efeito, por que o esforço é gigantesco (pelo menos pra mim...).

totalmente demais!aumentei bastante medida em pouco tempo com esse aí, e melhorei muito a minha força também.

espero não pagar o preço depois...

[Ruan.90 20]

Vocês fazem na máquina ou livre??

Pagar o preço depois Helen?? Como assim?

[helen 3]

Vocês fazem na máquina ou livre??

Pagar o preço depois Helen?? Como assim?

pagar o preço com lesões...

sinceramente meus joelhos já nunca foram mto bons...(minha lombar até que eh mais forte)

mas acho q nao e nda q uma boa dose de equilibrio, contração abdom. e força concentrada n resolvam...

acho que a efetividade desse exercício mora na complexidade.

o negocio é ja ter alguma força nos quadríceps antes de partir para esse(opinião pessoal). daí menos chances de lesionar.

eu faço com pesos livres

[DraggO 26]

Eu faço de vez em quando como aquecimento mas gostei de ideia de fazer depois do agachamento normal..... mas sempre sem peso.....

Pegar pesado e sem tecnica perfeita é caixão nesse exercicio.....

PS: nao sei pq o nome de sissy squat...... pois de sissy (mulherzinha/fracote) só tem o nome mesmo.......

[Rage 0]

Já fiz..

é um exercicio muito bom pra terminar a série de perna após o agachamento como disserão que usam..

mas não façam com peso...principalmente quem nunca fez (Y)!

[Magro.Boy 10]

Ok. Eu gosto de fazer exercícios diferentes e trabalhar músculos que comumente deixamos de lado.

KKkkk ;D

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eu vi o lee priest fazendo com uma anilha em cada mão

prentendo fazer não só fiquei curioso

só de ver já doi meu joelho

[thiago turgo 10]

Não gostei.

[Dimtrius 1]

Nunca tinha visto o Sissy livre não, e achei que dobra muito o joelho, tá com cara de que lesiona esse trem aí.

[gaspar 1.704]

PS: nao sei pq o nome de sissy squat...... pois de sissy (mulherzinha/fracote) só tem o nome mesmo.......

Na verdade sissy vem de Sisyphus.

Personagem da mitologia grega que foi condenado a empurrar uma pedra de mármore oval até o topo de uma montanha.

Mas sempre que se aproximasse do topo a pedra por forças divinas rolava denovo até o ponto de partida.

Dai o nome Trabalho de Sísifo!

[Ruan.90 20]