Excesso De Suplementos Faz Mal?

[Muniz123 0]

Eai galera, tenho 16 anos,81kg e 1.81m comecei a malhar em fevereiro, to noob ainda, eu tomo hj so o whey e a creatina porém no meio do ano vou fazer um intercambio para os EUA e la os suplementos sao mt mais baratos, ai um amigo meu fez uma lista de suplementos que eu poderia comprar e eu queria saber se caso eu tomar todos ,pode sobrecarregar meu rim ou figado ou algum tipo de problema no organismo.

Os suplementos são: BCAA,whey hidrolizado,glutamina,extrato de chá verde,caseina,cratina,vitamina C e optimen. obg

[SteinerJoker 1]

Não, se tomar nas proporções certas não pega nada.

[jeimes 9]

Acredito que não, pq eu msm estou tomando Whey, Glutamina, Bcaa, Creatina e Optimen.... Mais irei fazer alguns exames pra ver como vai meu sangue, meu rim, figado etc...

[Uísque 59]

Faz mal ao seu bolso amigo hsauhsa.

Mas deixando a brincadeira de lado , desde que vc esteja tomando na dosagem correta cada um deles , pode mandar suplementos de A a Z numa boa ...

[Zé bob 22]

isso não é suplementar em excesso... Amigo tudo em excesso faz mal, é só voce usar as dosagens corretas de cada suplemento... Cada suplemento que você citou tem uma funçao diferente, só tem que verificar se realmente precisa dele... Não adianta nada pagar pouco em um suplemento que não vai se aproveitar nada e que as vitaminas/proteinas que ele te ofereceu vão ser eliminadas nas fezes/urina, não é porque o preço é baixo que vc precisa sair usando de tudo

[fred.roots 33]

suplemento não substitui comida cara, e não faz milagre, vc precisa de uma alimentação bem estruturada e um treino bom para realmente ter ganhos.

[GordoEspartano 8]

Dieta e Treino são as bases, como dito.

Sobre suplemento em excesso, claro que faz mal. A questão é saber o que é excesso? Tenho tomado regularmente entre 10g e 15g de creatina, tem gente que me chama de doido, no máximo tá dando retenção de liquido. Fiz exames e o máximo que deu foi alteração de acidez da urina, por causa do aumento proteico, de resto top.

[Saintgraal 3463]

suplemento não substitui comida cara, e não faz milagre, vc precisa de uma alimentação bem estruturada e um treino bom para realmente ter ganhos.

true fate

[Rodriigovieira 12]

tira o hidroisolado dai cara...

[Claywerton 0]

Bem eu faço uma boa dieta com minha nutricionista e namora. Mas eu estou complementando com suplementos: whey, creatina, bcaa, malto. Resultado estou perdendo proteína na urina o exame se chama Microalbuminúria.

Bem façam regulamente os exames de sangue (completo), e de urina (principalmente se ingere grandes qtd de proteina e toma creatina), para saber quando esta no seu limite, o meu problema acredito que o meu rim já tinha pré disposição pois eu tomava direito e tinha uma rotina saudável, mas fica a dica ai galera.