Para Quem Conhece O Treinamento Fst-7

[igor_a.costa]

Tenho 1 ano e meio de treino , gostaria de começar o FST 7 , uns amigos que malham comigo começaram esta semana ... na quarta seria dia de descanso , posso incluir uma corrida curta e intensa neste dia junto com abdominais ?

[Visitante usuario_deletado17]

Fst-7 é um dos piores métodos de treino que existem

[MOTD]

Sua unica duvida é se pode incluir corrida e abd no dia livre?

Pode sim, não ha nenhum problema.

[Peter Griffin]

Pode sim, véio. Mas se estiver em bulking, ve se a dieta ta de acordo com o gasto.