Treino Pernas E Gluteos

[KARINA (MG) 0]

Meu namorado malha perna só uma vez na semana,e o danadinho é gigante,tem bundão e pernão(puro musculo). Como pode uma coisa dessas?Há,e detalhe,ele só faz agachamento,leg press,extenssor e flexor!! Alguém me diz alguma coisa sobre isso? só não me digam q é a genética pq não é,ha uns seis anos ele era magro.E ele continua sempre com esse mesmo treino,toda quarta.

[Nanny 48]

Meu namorado malha perna só uma vez na semana,e o danadinho é gigante,tem bundão e pernão(puro musculo). Como pode uma coisa dessas?Há,e detalhe,ele só faz agachamento,leg press,extenssor e flexor!! Alguém me diz alguma coisa sobre isso? só não me digam q é a genética pq não é,ha uns seis anos ele era magro.E ele continua sempre com esse mesmo treino,toda quarta.

Claro que pode ser genetica! Se ele não estimular o crescimento se exercitando, ele vai crescer como? Se ele tem tendencia a desenvolver, assim que ele começar a se exercitar, os resultados apareceram rápidamente. Enquanto outros malham, malham, malham e tem dificuldade em crescer. É genetica!

Agora, se ele já malha a anos, e só agora cresceu, pode estar usando anabolizantes.

[KARINA (MG) 0]

Gente tirem uma pequena dúvida!Como vcs medem perna,abaixo do bumbum ou 20cm acima do joelho? Aqui nos medimos 20cm acima do joelho.Tô vendo muita gente colocando as medidas nos posts, mas assim não dá pra saber!

Editado Novembro 19, 2009 às 22:53 por KARINA (MG)

[Tami Brito 1]

Oi

to começando a participar agora deste forum..

malho membros inferiors 3 x por semana...

malho pesado e isso faz 2 anos.

mas nota que as vezes não me alimento bem, então qual suplemneto seria o melhor?

tenho 1,70 e altura e 56 quilos..

[Nanny 48]

Oi

to começando a participar agora deste forum..

malho membros inferiors 3 x por semana...

malho pesado e isso faz 2 anos.

mas nota que as vezes não me alimento bem, então qual suplemneto seria o melhor?

tenho 1,70 e altura e 56 quilos..

Querida, dê uma lidinha nas regras do forum e depois vá até a área de nutrição e supleentação ... lá vc terá as informações que necessita ...

[Tami Brito 1]

Querida, dê uma lidinha nas regras do forum e depois vá até a área de nutrição e supleentação ... lá vc terá as informações que necessita ...

Não posso fazer questionamentos neste fórum

Alguem me ajude...

[Nanny 48]

Não posso fazer questionamentos neste fórum

Alguem me ajude...

Questionamentos? Vc tá perguntando sobre o que tomar ... e como falei vc tem que pesquisar!

Se insistir vou ter que te suspender!

[Tami Brito 1]

Questionamentos? Vc tá perguntando sobre o que tomar ... e como falei vc tem que pesquisar!

Se insistir vou ter que te suspender!

Area Feminina, fala sobre suplementação, nutrição e treino é o que diz !!

mas não é pra falar tdo bem!!!

Paz e Amor aew!

[flauneves 0]

Area Feminina, fala sobre suplementação, nutrição e treino é o que diz !!

mas não é pra falar tdo bem!!!

Paz e Amor aew!

Tami!

O que a Nanny quis dizer é que as tuas perguntas já foram feitas por outras pessoas e ja tem a resposta pra elas nos locais que temos te indicado. Pesquisa é uma regra do forum e regra é regra, quer vc goste ou não.

Não há necessidade de responder de novo o que ja foi respondido, não é má vontade, é organização.

Tenho certeza que se vc ler os locais que temos te indicado vc vai perceber que as respostas já estão lá.

Vc é muito bem vinda, mas todos nós (usuarios, mederadores, vendedores e administrador) fazemos o mesmo precuruso, todos nos pesquisamos.

Vc tem todo direito de fazer perguntas, mas 1º veja se elas ja não foram feitas por outra pessoa, e na maioria das veses ja foram feitas.

xauzinho!

[Dandan2010 0]

Olá! Uma dúvida... estou fazendo aulas com um personal, que por sinal foi muito bem indicado, Campeão invicto no meu estado durante 11 anos, 3º lugar no sul americano e outros, ele está acabando comigo, mas acabando mesmo... tem hora que penso que não vai dar mais... As repetições não são certinhas ex: 3x12 ; como muitos me passavam, faço a 1ª de 30 repetições leves, 2ª com 20 moderada, 3ª 12 pesada e na 4ª 8 hiperrrr pesada, que sozinha não levantaria e nem moveria o tanto de peso, e isso fazendo as repetições bem rapidas... Ele fica assim: " mais rapido, vamos...mais rapido..."

penso na hora que ele surtou...rsrsrs

A minha duvida é... qual a diferença em series feita rapida e a mais lenta?

A minha intenção é queimar e ao mesmo tempo definir, logico! Se não sobra só a pelanca. E acho super bonito uma coxa grossa e bem definida.

Editado Fevereiro 12, 2010 às 02:07 por Dandan2010