O Bcaa 1,5 G Hardcore Da X-Pharma E Bom ?

[kennynho]

bom eu comprei 3 suplementos 1 bcaa 1,5 g hardcore da x-pharma ,1 3whey da probiotica e 1100% Whey Protein Refil - Atlhetica .

fiz uma boa escolha ?

[fred.roots]

sim, basta saber tomar de maneira correnta

[GordoEspartano]

Some, se der 10g de BCAA por dia tudo isso tá bom, do contrário consuma mais que a dose recomendada do seu bcaa, o que vai doer no bolso

[kennynho]

sim, basta saber tomar de maneira correnta

como tomar ?

Some, se der 10g de BCAA por dia tudo isso tá bom, do contrário consuma mais que a dose recomendada do seu bcaa, o que vai doer no bolso

ele e 1,5 g por capsula ai eu estou pensando em toma 3 ou 4, pq nos whey ja contem bcaa ne ?

[Pepper_1986]

Depois que compra que pergunta?

[kennynho]

Depois que compra que pergunta?

eu estava em duvida so no BCAA pesquisei antes ne mano ai eu não achei nada ai optei por comprar pra fazer um teste,olha ai a tabela dele

[ligabo]

Quantas capsulas, e qnt vc pagou?

[GordoEspartano]

Cara, a matemática é simples: pelo menos 10g de BCAA por dia, o ideal mínimo é 0,22g por kilo corporal, e o ideal top seria 0,44g por kilo corporal, as três quantidades são facadas, mas do contrário, não vai te dar o efeito desejado, claro que vai ajudar, mas não totalmente.

Faça o seguinte calculo, no site da BB tem uma tabela com a quantidade de BCAA em alguns tipos de proteína que a gente consome durante o dia, some a quantidade de bcaa do seu whey e some o bcaa q vc comprou, e faça pelo menos 10g.

[kennynho]

Quantas capsulas, e qnt vc pagou?

120 capsulas 65 reais

Cara, a matemática é simples: pelo menos 10g de BCAA por dia, o ideal mínimo é 0,22g por kilo corporal, e o ideal top seria 0,44g por kilo corporal, as três quantidades são facadas, mas do contrário, não vai te dar o efeito desejado, claro que vai ajudar, mas não totalmente.

Faça o seguinte calculo, no site da BB tem uma tabela com a quantidade de BCAA em alguns tipos de proteína que a gente consome durante o dia, some a quantidade de bcaa do seu whey e some o bcaa q vc comprou, e faça pelo menos 10g.

bom eu tenho uma duvida em questão ao bcaa eles so tem em suplementos ou não ?

[GordoEspartano]

Toda proteína tem BCAA, umas mais outras menos. Seja Whey, seja ovo, seja peixe, seja frango.

Para facilitar, veja aqui:

http://www.bodybuilding.com/fun/ask-the-macro-manager-what-are-the-best-bcaa-food-sources.html

O ovo branco tem a maior quantidade de bcaa entre os alimentos

Editado Abril 2, 2013 às 20:55 por GordoEspartano