Ajuda De Suplemento

[Cordista 0]

Sou novo no fórum, eu pesquisei e não tinha nenhum tópico relacionado a minha pergunta, então vamos lá...

Faço academia há 2 meses e meu primeiro objetivo é emagrecer, então comprei um thermogenic importado (Arnold Lipo Cut X Hardcore), paguei 239 reais e emagreci 6,5kg em 1 mes, minha duvida é referente ao whey protein (comprei um whey barato que é da peter food 3W) depois do treino não tenho costume de comer nada então se eu tomar um whey eu posso engordar? E quantas colheres e agua eu devo colocar? E se eu tomar um bcaa ira ajudar tb?

Me desculpe se falei alguma asneira mais eu ainda sou novo na parte de suplementos...Valeu

[busarello 3354]

01 - Leia os topicos da seção de nutrição. O que voce precisa é dieta, só isso.

02 - Esse termo não é importado e, mesmo que fosse, pagou caro demais por cafeina

03 - Perder peso é diferente de emagrecer (baixar o percentual de gordura).

[Cordista 0]

01 - Leia os topicos da seção de nutrição. O que voce precisa é dieta, só isso.

02 - Esse termo não é importado e, mesmo que fosse, pagou caro demais por cafeina

03 - Perder peso é diferente de emagrecer (baixar o percentual de gordura).

E no caso do whey eu posso tomar pos treino?......e bcaa devo tomar tb?...já faço uma dieta que o endocrinologista me passou q eh a diminuição do carboidrato nas minhas refeições...

[andreescocard 59]

E no caso do whey eu posso tomar pos treino?......e bcaa devo tomar tb?...já faço uma dieta que o endocrinologista me passou q eh a diminuição do carboidrato nas minhas refeições...

sim, se tiver $ e for em pó sim, diminuição de carbo é uma incógnita, tem que ver a dieta.

[GordoEspartano 8]

dieta de endócrino é q nem receita de bolo, tem que ver os macros. na dúvida, pra secar, faz uma dieta cetônica por 1 mês, e depois com base nos macros, quantidades de carbo, de proteina e de gordura, depois eh partir pro abraço

e esse termogêncio além de não prestar, foi uma facada infernal. um Lipo 6 Ultra Concentrado vc compra por 160-180, com 60 capsulas, e é infinitamente superior.

arnold é uma marca nacional que quer parecer gringa, que nem um monte de marca que parece com as gringa, como a x-pharma que um desconhecedor pode comprar jurando que eh mp.

Editado Abril 2, 2013 às 13:52 por GordoEspartano

[busarello 3354]

E no caso do whey eu posso tomar pos treino?......e bcaa devo tomar tb?...já faço uma dieta que o endocrinologista me passou q eh a diminuição do carboidrato nas minhas refeições...

sim, pode tomar o whey, mas precisa adicionar os macros e calorias na sua dieta.

BCAA é muito caro se for usar uma dosagem decente.

[Cordista 0]

Valeu ai pessoal pelo menos deu para ter uma ideia e eu comprei esse thermogenico por causa de um amigo meu pelo que eu vi ele nao presta.....mais para mim esta dando resultado quando acabar esse pretendo mudar....

[kshimir 28]

Tem certeza que pesquisou?

Whey engordando...sem se alimentar no pós...não sabe a dosagem que vai usar de whey...

Você sabe ao menos pra que serve o BCAA que está querendo usar? Por favor, não venha com "duas caps antes, duas caps depois"...

01 - Leia os topicos da seção de nutrição. O que voce precisa é dieta, só isso.

02 - Esse termo não é importado e, mesmo que fosse, pagou caro demais por cafeina

03 - Perder peso é diferente de emagrecer (baixar o percentual de gordura).

Siga isso e seja feliz...

[Cordista 0]

Tem certeza que pesquisou?

Whey engordando...sem se alimentar no pós...não sabe a dosagem que vai usar de whey...

Você sabe ao menos pra que serve o BCAA que está querendo usar? Por favor, não venha com "duas caps antes, duas caps depois"...

Siga isso e seja feliz...

Entao eu nao pesquisei muito ainda sobre o bcaa isso foi uma sugestao do personal da academia por isso perguntei aqui...

E sobre o whey quem pediu foi meu endocrino mais eu acho que a dosagem q ele me passou foi muito pouco, por isso queria uma opiniao externa de quem usa....

[kshimir 28]

E pra que você quer comprar uma coisa, se nem sabe pra que serve?!?!?

Quer começar direito? Comece com isso:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71201-melhores-tpicos-da-seo-suplementao/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementao-faq/