[Falta de Pesquisa]Definir Musculos - 15 Anos

[Airton Junior 1]

Valeu ai galera, vou dar mais uma pesquisada pelo fórum mais a principio vou montar uma dieta bacana, descansar legal e me concentrar nos aeróbicos 1h diário 5x na semana e permanecer no treino concentrado, valeu =]

[SteinerJoker 1]

Faça isso mesmo cara.

Mas antes dá uma pesquisada legal no fórum! Também era igual a você, porém tinha 102kg e hoje peso 77kg, muito treino, dedicação e acima de tudo FOCO!

Hoje sou completamente reeducado, em termos de alimentação, faz meses que não sei o que é besteiras, mc donalds e afins, tenho uma meta forte e sigo ela todos os dias, força pra tu moleque.

[planeta 5554]

faz tópico com suas dúvidas...

não adianta pedir rpa te falarem tudo, não dá...

termogênico, vc pode tomar chá verde ou café... já tem um pequeno efeito

são fracos mas tem efeitos

[Megatreiner 9]

acho maneiro tomar fibra em capsula, minha irmã tomou e consiguiu parar um pouco de comer besteiras que ela comia.Só da uma caganeira as vezes mais ajuda a emagrecer

Mais não esquece da famosa DIETA

Editado Abril 2, 2013 às 00:30 por Megatreiner

[mpcosta82 2967]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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