Meu Dilema Com Termogênicos / Estimulantes. Parece Que Nada Disso Funciona.

[knockout7 0]

Boa noite pessoal. Vivo um dilema há um tempo com termogênicos. Como qualquer pessoa que não nasceu pra ter o corpo trincado eu busco queimar uma gordura a mais combinando com uma alimentação balanceada. Atualmente tomo o Lipo 6 Black UC duas vezes por dia combinado com L.A. da Integral Medica, isso já faz mais ou menos duas semanas. Todo mundo fala bem desse thermo e tal, mas eu perdi apenas 1,5kgs nesse período de tempo e eu tenho uma certa facilidade em perder peso, por incrível que pareça. Como bastante proteína por dia, como leite, 4 claras de ovos cozidas antes de dormir, frango grelhado, tomo proteína + bcaa pós-treino, enfim, eu não vejo grandes resultados com esse thermo como falam por aí. Parece que thermos / estimulantes não funcionam. Nem café não faz efeito em mim. A partir disso dá pra ter uma idéia do porque essas coisas não funcionam em mim? Recomendam largar essa idéia de definição e passar pra aumento de massa que eh mais comum pro meu biotipo?

Abraços.

[Megatreiner 9]

mano quer perder 10 kg de banha em 2 semana? 1,5kg tá bom demais cara.Se não faz efeito os termogênicos para de tomar e vê se tá a mesma coisa.

[busarello 3354]

Boa noite pessoal. Vivo um dilema há um tempo com termogênicos. Como qualquer pessoa que não nasceu pra ter o corpo trincado eu busco queimar uma gordura a mais combinando com uma alimentação balanceada. Atualmente tomo o Lipo 6 Black UC duas vezes por dia combinado com L.A. da Integral Medica, isso já faz mais ou menos duas semanas. Todo mundo fala bem desse thermo e tal, mas eu perdi apenas 1,5kgs nesse período de tempo e eu tenho uma certa facilidade em perder peso, por incrível que pareça. Como bastante proteína por dia, como leite, 4 claras de ovos cozidas antes de dormir, frango grelhado, tomo proteína + bcaa pós-treino, enfim, eu não vejo grandes resultados com esse thermo como falam por aí. Parece que thermos / estimulantes não funcionam. Nem café não faz efeito em mim. A partir disso dá pra ter uma idéia do porque essas coisas não funcionam em mim? Recomendam largar essa idéia de definição e passar pra aumento de massa que eh mais comum pro meu biotipo?

Abraços.

O deficit calorico diário da dieta está em quanto?

[knockout7 0]

Megatreiner, eis a questão, mal acredito em deus quanto mais espero milagres... Eu já perdi mais que isso até mesmo sem termogênico, isso que me deixa confuso.

busarello, não fiz exatamente os cálculos, não tenho como te dizer. Mas eu reduzi drasticamente as calorias consumidas, cortei as "besteiras", doces, refri, frituras, como já disse fiz isso mais de uma vez e perdi mais quilos que isso sem termogênico nesse mesmo período...

[Pedrocka 197]

Tá fazendo muito aeróbico? Desce a lenha nos aeróbicos antes e depois do treino, se puder vá até um dia da semana na academia só pra faze aeróbico, ai tu vai ver o que é perder peso ;D

[knockout7 0]

Tá fazendo muito aeróbico? Desce a lenha nos aeróbicos antes e depois do treino, se puder vá até um dia da semana na academia só pra faze aeróbico, ai tu vai ver o que é perder peso ;D

Pior que tô mano, 20 minutos de esteira antes, circuito de treino, 20 minutos depois. Jogo basquete na segunda, quarta e sábado. E só perdi isso :/

[Pedrocka 197]

Pior que tô mano, 20 minutos de esteira antes, circuito de treino, 20 minutos depois. Jogo basquete na segunda, quarta e sábado. E só perdi isso :/

Cara quantos kg você pesa? Porque se você emagrecer 1,5kg a cada 2 semanas você ira perder 3 kg por mês ou seja você ira perder 18 KG EM 6 MESES!!

não ta bom não?

[kshimir 28]

busarello, não fiz exatamente os cálculos, não tenho como te dizer. Mas eu reduzi drasticamente as calorias consumidas, cortei as "besteiras", doces, refri, frituras, como já disse fiz isso mais de uma vez e perdi mais quilos que isso sem termogênico nesse mesmo período...

Isso não resolve...vai na área de nutrição e monta uma dieta pra você...está acima do peso, tentando perder, ou só quer tirar uma sobra?

[busarello 3354]

Megatreiner, eis a questão, mal acredito em deus quanto mais espero milagres... Eu já perdi mais que isso até mesmo sem termogênico, isso que me deixa confuso.

busarello, não fiz exatamente os cálculos, não tenho como te dizer. Mas eu reduzi drasticamente as calorias consumidas, cortei as "besteiras", doces, refri, frituras, como já disse fiz isso mais de uma vez e perdi mais quilos que isso sem termogênico nesse mesmo período...

Redução drástica de calorias associado a treino aerobio de alto volume, via de regra, é parte do problema.

Como os colegas já mencionaram, monte uma dieta correta, com um deficit calorico na casa de 20%, mais ou menos, e boa distribuição de macros.

Um deficit de 500 calorias ao dia totaliza 3500 calorias por semana, mais ou menos 0,5 Kg a menos na balança. Se os macros estiverem bem balanceados, vai ser praticamente massa gorda indo embora. De quebra vai ajudar a regular seus niveis hormonais, que devem estar bem bagunçados.

[knockout7 0]

Cara quantos kg você pesa? Porque se você emagrecer 1,5kg a cada 2 semanas você ira perder 3 kg por mês ou seja você ira perder 18 KG EM 6 MESES!!

não ta bom não?

Fala Pedrocka, tenho 93,5kg. Cara o meu dilema aqui é só que os termogênicos não funcionam. Não estou tipo reclamando porque eh pouco peso perdido. É só que fico matutando porque termogênicos não fazem diferença comigo.

Isso não resolve...vai na área de nutrição e monta uma dieta pra você...está acima do peso, tentando perder, ou só quer tirar uma sobra?

kshimir, tenho 93,5kg apesar de não aparentar. Queria dar uma queimada na gordura só, ficar com o corpo mais desenhado mesmo, nada de milagre porque eu sei que isso não existe.

Redução drástica de calorias associado a treino aerobio de alto volume, via de regra, é parte do problema.

Como os colegas já mencionaram, monte uma dieta correta, com um deficit calorico na casa de 20%, mais ou menos, e boa distribuição de macros.

Um deficit de 500 calorias ao dia totaliza 3500 calorias por semana, mais ou menos 0,5 Kg a menos na balança. Se os macros estiverem bem balanceados, vai ser praticamente massa gorda indo embora. De quebra vai ajudar a regular seus niveis hormonais, que devem estar bem bagunçados.

busarello, e o que são esses macros cara? hehehe. Tem algum exame que posso requisitar de níveis hormonais?