Dúvida.

[pedrodesalles]

olá.

queria saber se é valido usar hipercalorico APENAS depois do muay thai sendo 1x por dia já que nao tenho dificuldade em ganhar peso e massa magra/ e se é bom almoçar antes e depois da academia (coisas leves como arroz integral/azeite/feijao/frango e etc)

[Lenus]

Deixa eu vê se entendi, você faz muay thay e quer tomar Hiper ?

normalmente um treino de muay thay exige demais do corpo. o hiper iria repor as calorias.

Não esquece das proteinas e o restante da dieta.

[pedrodesalles]

Vou começar a fazer,mas minha dieta só supri os gastos da musculação, um hipercalorico apenas 1x por dia após o muay thai faria sentido?