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Importancia Do Peso Na Dieta

Por Lei
Em Dieta e suplementação

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Postado

galera na hora de montar uma dieta eu devo levar em consideração o meu peso total ou (peso - %bf)???

Postado

Eu costumo usar o LBM (peso-bf) apenas para o calculo das proteínas =P~ uso 2,5-3g/kg de massa magra, minhas gorduras são fixadas em 40g por dia de treino e 80g para dias de descanço e para os carbos eu uso o peso completo, subtraindo as calorias das proteínas e gorduras, não sei porque faço isso, mas faço assim ^^ não me recordo se li isso em algum lugar ou se é só mania mesmo hehehe...

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