[Falta de Pesquisa]Alimentação Para Quem Malha De Manha!

[ygorpaz 0]

Pow galera, To com duvida do que comer antes de malhar de manha!

Malhava a noite e ja entendia disso, e ao chegar, Shake de whey + dextrose e BCAA, mas minha rotina mudou e terei de acordar as 5:30 para malhar, e nao sei o que tomar antes de malhar, pois assim que chegar meto esse Shake, mas será que antes uso dextrose e albumina, ou como uma fruta com o bcaa somente?

[Like a ninja 34]

Principalmente tem que ingerir carbos de baixo IG

[jeansousa1996 1]

Tem varios topicos vei de alimentaçao pela manha pesquisa

[mpcosta82 2966]

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