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Postado

tava sem net, porrra, evolui bem para um droga fraca seu fdp, AOEIEAOIOEAI' coe vai mandar stano+Prop? faz igual eu, manda bold e prop ou enan, to decidindo e vendo com meu medico, abrcs irmão

Postado

testo + trembo

mas tem que tomar hcg ciclo todo

ow...

se vc lembrar onde psotou seu treino, reposta ele aih por favor?

Postado

tava sem net, porrra, evolui bem para um droga fraca seu fdp, AOEIEAOIOEAI' coe vai mandar stano+Prop? faz igual eu, manda bold e prop ou enan, to decidindo e vendo com meu medico, abrcs irmão

' rss, pois é, consegui dar uma crescidinha! mano, tu não achas bold meio pesadinho não? e tu achas que bold melhor que stano em relação a ganhos de massa?

abraço!

testo + trembo

mas tem que tomar hcg ciclo todo

ow...

se vc lembrar onde psotou seu treino, reposta ele aih por favor?

meu treino é o mesmo do zyzz...

Postado

' rss, pois é, consegui dar uma crescidinha! mano, tu não achas bold meio pesadinho não? e tu achas que bold melhor que stano em relação a ganhos de massa?

abraço!

meu treino é o mesmo do zyzz...

com certeza.troca o prop e poem enan

Postado

Eu curti, nunca que com carb 1g/kg e até menos eu conseguiria aumentar força, etc.

silimarina é um protetor hepático, vai ajudar a recuperar o fígado.

tem que fazer não, mas é legal fazer porque teu tgp e tgo vai alterar com oxan cara... eu fiz exame pré-ciclo e com 5 semanas de ox [to falando de 'apenas' 40mg de ox, que o pessoal considera pouco] e tava bem alterado no segundo, no primeiro exame tava top. Vi outros casos também no fórum, então não é algo 'individual'.

abraço.

Cara, esse tgp e tgo são o que?

E acha que convém mandar aquela tamox que o pessoal fala na TPC tbm? Pra que que ela serve?

Postado

exames de fígado.

eu, particularmente, nao acho interessante num ciclo só ox, mas cada um cada um.

sobre o topico : sentir dor no fígado só se voce estiver ja em estado terminal cara hahahahha fígado é bem 'silencioso' digamos, dores nao vais sentir, mesma coisa hdl altera [que altera legal], como vais saber? entende?

abraço.

Sobre o tamox que você não acha interessante no ciclo de ox, pra que serve ele?

Postado

com certeza.troca o prop e poem enan

Mandar enan em vez de prop ou prop em vez de enam? rss

posta o treino please

poe no google po, treino do zyzz! rss

Postado

Segunda: Peitoral/Biceps

4 séries de Supino Inclinado (com halteres), 8-10 reps
3 séries de Supino Reto, 8-10 reps
3 séries de Crucifixo Reto, 8-10 reps
3 séries de Paralelas para o peitoral, até falhar
3 séries de Rosca Direta, 8-10 reps
3 séries de Rosca Scott, 8-10, depois tira metade do peso e puxa mais 8

------------

Terça-Feira: Pernas

4 séries de Agachamento, 8-10 reps
3 séries de Lunges, 8-10 reps
3 séries de Leg Press, 8-10 reps
3 séroes de Cadeira Extensora, até a falha
3 séries de Mesa Flexora, 8-10 reps


Zyzz+Master+troll.+The+guy+was+a+living+

Quarta-Feira: Costas

3 séries de Puxada Aberta pela Frente, 8-10 reps
4 séries de Levantamento Terra, 8-10 reps
3 séries de Remada Aberta Inclinada(costas), 8-10 reps
3 séries de Remada Unilateral, 8-10 reps
3 séries de HiperExtensão, 8-10 reps


Quinta-Feira: Ombros/Triceps

4 séries de Desenvolvimento, alternado com barra & halteres
3 séries de Remada Alta com Elevação Lateral, 8-10 reps
3 séries de Elevação Frontal, 8-10 reps
3 séries de Elevação Lateral Deitado, 8-10 reps
3 séries de supino para triceps(pegada fechada;barra), 8-10 reps
4 séries de Puxada triceps, 8-10 reps
3 séries de Triceps Testa, 8-10 reps


Sabado: Full Body

3 séries de Levantamento Terra, 8-10 reps
3 séries de Agachamento, 8-10 reps
3 séries de Levantamento Olímpico, 8-10 reps
3 séries de Barra Fixa com peso, 8-10 reps



esse treino cria estimulo para

biceps nos seguintes dias:

segunda, quarta e sábado

triceps:

segunda, quinta e sábado

para peito apenas:

segunda

e talvez um pouco nos dias de ombro e full body mas muuuito pouco

ccom certeza tem mais estimulos para os braços

o treino cosas pega biceps e o treino peito(supinos) e ombro(militar) pega triceps;;;

entendeu?

Postado

Segunda: Peitoral/Biceps

4 séries de Supino Inclinado (com halteres), 8-10 reps

3 séries de Supino Reto, 8-10 reps

3 séries de Crucifixo Reto, 8-10 reps

3 séries de Paralelas para o peitoral, até falhar

3 séries de Rosca Direta, 8-10 reps

3 séries de Rosca Scott, 8-10, depois tira metade do peso e puxa mais 8

------------

Terça-Feira: Pernas

4 séries de Agachamento, 8-10 reps

3 séries de Lunges, 8-10 reps

3 séries de Leg Press, 8-10 reps

3 séroes de Cadeira Extensora, até a falha

3 séries de Mesa Flexora, 8-10 reps

Zyzz+Master+troll.+The+guy+was+a+living+

Quarta-Feira: Costas

3 séries de Puxada Aberta pela Frente, 8-10 reps

4 séries de Levantamento Terra, 8-10 reps

3 séries de Remada Aberta Inclinada(costas), 8-10 reps

3 séries de Remada Unilateral, 8-10 reps

3 séries de HiperExtensão, 8-10 reps

Quinta-Feira: Ombros/Triceps

4 séries de Desenvolvimento, alternado com barra & halteres

3 séries de Remada Alta com Elevação Lateral, 8-10 reps

3 séries de Elevação Frontal, 8-10 reps

3 séries de Elevação Lateral Deitado, 8-10 reps

3 séries de supino para triceps(pegada fechada;barra), 8-10 reps

4 séries de Puxada triceps, 8-10 reps

3 séries de Triceps Testa, 8-10 reps

Sabado: Full Body

3 séries de Levantamento Terra, 8-10 reps

3 séries de Agachamento, 8-10 reps

3 séries de Levantamento Olímpico, 8-10 reps

3 séries de Barra Fixa com peso, 8-10 reps

esse treino cria estimulo para

biceps nos seguintes dias:

segunda, quarta e sábado

triceps:

segunda, quinta e sábado

para peito apenas:

segunda

e talvez um pouco nos dias de ombro e full body mas muuuito pouco

ccom certeza tem mais estimulos para os braços

o treino cosas pega biceps e o treino peito(supinos) e ombro(militar) pega triceps;;;

entendeu?

Exatamente isso! serias interesante jogar um treino de peito na sexta feira também... Já estou mudando o treino, já fazem 3 meses que estou com esse, por isso estou mudando alguns exercicios e mandando peito/ triceps, ombro/biceps...

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