Minha Alimentação Pós Treino(Na Parte Da Noite) Ta Certa Ou Errada ?

[DaviMeelo 0]

Você e diabético? se nao , nao precisa se importar com IG , e arroz integral estudos mostram que atrapalha a absorção de proteinas

sou naoo, vc pode citar um carboidrado que nao atrapalha ??

[Italoo 2]

N ta ruim n mas olhando assim parece ter pouca quantidade ai, tenta comer 2 pratos desses ai, mas em questão de escolha dos alimentos para o pós ta bacana.

Editado Março 31, 2013 às 23:48 por Italoo

[DaviMeelo 0]

Eu escrevi errado .. desculpa ! no pos treino tem que ser de alto IG. baixo IG é no pre treino

Eu escrevi errado .. desculpa ! no pos treino tem que ser de alto IG. baixo IG é no pre treino

exemplo de carbo de alto ig ??

[Pablowz 0]

exemplo de carbo de alto ig ??

Manda um arroz branco msmo, ou batata inglesa!

[DaviMeelo 0]

Eu tiraria o azeite, por ser um pos treino.

pq tiraria ??

[Pablowz 0]

pq tiraria ??

Pq o azeita e outros tipos de godura retarda o esvaziamento gastrico, a absorçao vai ficar mais lenta, e nos pos treino vc preciso do oposto.