[Avaliem!] Treino Ab 1,5 X

[blinck 0]

A

- Deadlift
- Military press
- Supino reto
- Paralelas
- Agachamento
- Gêmeos
- Chin ups

B -

barra fixa

remada curvado

elevação lateral

crucifixo

agachamento

encolhimento

testa e rosca

e ai, o que acham?

[Dacio 240]

Funciona.

Só que em minha opnião, B está faltando gêmeos.

Rosca e testa, sem ter algum composto sem os preceder não faz sentido para mim, mas se você curte.

[blinck 0]

o Julio_smg32, me ajudou a montar assim:

A

- Agachamento low
- Supino low

-Remada curv low
- Paralelas high

-Elevação lateral high
- Gêmeos high
- Chin ups high

B -

Terra low

Militar low

Pull ups high

Crucifixo high

Encolhimento high

testa e rosca high

o que vcs acham?

[Dacio 240]

Ficou legal.