Retenção De Líquido Ou Gordura?

[Samuraimaster 4]

Galera eu fiz um cutting que durou um pouco mais de 5 meses.

Comecei com 78 e terminei com 67.

Entretanto me advertiram que eu ganharia algum peso advindo de líquidos. Então meu peso ficou em torno de 68,5 em menos de uma semana.

Faz 3 meses que finalizei a dieta e estou comendo sem contar calorias, mas comendo como gente normal, sem gordices. Semanalmente eu

me peso para ter controle da minha ingestão, se é necessário mudar hábitos ou não.

Contudo hoje me pesei e fikei mal pakas! Aparentemente estou com 71 kilos. É como se eu tivesse engordado 2,5 kilos em uma semana! A única coisa que ainda

me dá uma certa esperança é a amoxilina que estou tomando que segundo a bula pode ocasionar retenção de líquidos. Hoje é o quarto dia de uso que faço dela, e provavelmente durará mais

3 dias (estou com peito cheio de catarro e tosse).

Minha dúvida é, como faço para saber se é retenção de líquidos ou ganhei gordura mesmo? Devo fazer algo a respeito? Minha circunferência abdominal está praticamente a mesma (76 cm)...

Devo fazer exercícios físicos? Eu parei com a musculação temporariamente, pois estou sem condições para fazer dieta, estou esperando algum empregador me contratar, daí sim poderei fazer uma dieta

de bulking...

[mpcosta82 2966]

Olá,

Muito provavelmente é retenção. Para ganhar 2 kg de gordura em uma semana você teria que ingerir mais de 2000 kcal acima do seu gasto calórico todos os dias. Ou seja, se o seu gasto é em torno de 2500 kcal, você teria que ingerir mais de 4500 kcal durante todos os dias de uma semana para ganhar 2 kg de gordura.

Não creio que isso tenha acontecido, né?

[Samuraimaster 4]

Não mesmo! Só se eu lutasse sumô!rsrs

Quase não sinto fome, como de 3 em 3 horas. Infelizmente tenho passado longe de comidas saudáveis por questões financeiras.

Na maioria das vezes meus lanches são pães brancos ou biscoitos cream crackers, mas quando é assim como 1 ou 2 pães no máximo. Ou no lugar dos pães

como 6 biscoitos, o equivalente ao valor calórico de um pão.

Tenho medo de recuperar o peso perdido porque eu estava muito "adipótico"...rsrs

Além do mais, me recordo do quão doloroso foi seguir 5 meses de dieta extremamente restritiva...