Ser Gigante X Ser Definido ?

[Samuelfaj 128]

Para mim 40 de braço com 5% de bf já está ótimo...

Claro que é muito hardcore conseguir naturalmente.

[Emersontd 0]

O complicado pra eu pensar em hipertrofia eh a academia tambem ... treinador vira pra mim e fala que supino reto nao serve pra cada D= Desse jeito vou continuar com meus hmildes 26 de braço.

[veseaprendeacomedireito 6]

Hardcore não, é impossível mesmo...

Nem fazendo 5x5 será que dá mano?

[Jack_Bauer 25]

Hardcore não, é impossível mesmo...

[2]

Nem fazendo 5x5 será que dá mano?

Hahaha, boa piada

Somos 2.

Claro que também depende da altura da pessoa.

Um cara com 2 metros de altura pode até conseguir chegar aos 45 de braço naturalmente.

Mas de 1,80m para baixo, acho realmente muito difícil, talvez com uns 15+ anos de musculação levada a sério seja possível.

Também não grilo com BF, com 1,70m, entre 10 e 12% de BF para mim fica bom, desde que fique grande, isto é, mais de 65cm de pernas e mais de 40 de braço.

É nois.

Eu sou um pouco mais alto (1,88), então preciso de medidas um pouco maiores pra ter a mesma aparência que alguém de 1,70 com essas que vc falou.

A parada, pelo menos pra mim, é chegar no limite máximo que a genética permitir. O bf é algo a ir pelo "olhômetro", pra ter o mínimo de definição.

[falange- 1184]

Eu acredito que sem EA's você não vá conseguir um shape impressionante.

Se tiver tamanho vai pecar na definição

Claro, pra pegar as cocotas você com 40 de braço e 12% de bf já consegue, mas não é nem de longe um shape invejável.

Bf menor que 8% natural é só se tiver uma genética muito boa pra isso, mas não vai chegar muito acima dos 38 eu acho (pra uma pessoa de 1,75)