19% Bf Avaliação Correta Ou Não?

[miguemat 7]

Ta sobrando uma pochete mesmo . Bf em torno de 18% . Tenta fazer um exame de bioimpedancia. Pochete = genética = insulina de má qualidade = resistencia insulinica = evitar alimentos com ig alto = treino aeróbico fundamental . Sugiro esquema de "circuito " com aeróbico/musc/trx/

[carlos tito 6]

não seria melhor substituir o leite integral por desnatado...e arroz branco por integral??....

diminuiria a gordura do leite....e os carbos do arroz..

bom treino!!