Quanto Vc Perdeu Quando Parou De Usar Creatina?

[Couchpotato 45]

Sim, eu sei disso. Mas tipo, eu vou tomar, ter retençao, dai eu vou parar e perder tudo, entao pra que tomar?

Mas e a força, continua a mesma de quando estava tomando creatina ou diminui bastante?

Se vai tomar pela força, nao pela retenção.

Depois que tu parar com a creatina, tu vai manter as cargas normal. As vezes perde um pouco, mas vai levantar mais do que levantava antes da creatina.

[documentado 3]

Eu pensei que depois que perdesse a retençao, a força ia junto.

[jugiordana 5]

Repetindo, creatina não da força, o que dá é a impressão de que você está mais forte devido ao seu músculo poder trabalhar até a falha.

Sim, você vai perder a retenção! O motivo de você tomar creatina é para conseguir fazer aquela última série que você não iria conseguir sem o suplemento, aguentar um treino mais intenso, etc. Não tome creatina apenas para ficar mais inchado, pois isso é água e não músculo

[manjisama 73]

Sim, eu sei disso. Mas tipo, eu vou tomar, ter retençao, dai eu vou parar e perder tudo, entao pra que tomar?

Mas e a força, continua a mesma de quando estava tomando creatina ou diminui bastante?

Vamos pela lógica: 1 - Você toma a creatina e ela te dará mais força e energia; 2 - Você terá melhor rendimento nos treinos, muito provavelmente aumentará a massa muscular; 3 - Quando parar de tomar o que vai perder é somente a retenção hídrica nas células e não os músculos em si.

Abraços!

Editado Março 30, 2013 às 19:14 por manjisama

[ImFool 80]

Perder água é diferente de perder músculo. Tome creatina ciente de que vai ficar retido e que, assim que parar de tomar, irá perder essa retenção. A creatina serve pra te dar energia, ficar inchado é apenas uma consequência.

Repetindo, creatina não da força, o que dá é a impressão de que você está mais forte devido ao seu músculo poder trabalhar até a falha.

Sim, você vai perder a retenção! O motivo de você tomar creatina é para conseguir fazer aquela última série que você não iria conseguir sem o suplemento, aguentar um treino mais intenso, etc. Não tome creatina apenas para ficar mais inchado, pois isso é água e não músculo

engraçado..creatina nunca me deixou retido e sempre me deu força

[jugiordana 5]

engraçado..creatina nunca me deixou retido e sempre me deu força

A creatina, num modo generalizado, tem efeito osmótico ("puxa" água para dentro das células), mas isso depende de diversos fatores.

O principal efeito dela é reabastecer a molécula de ADP (adenosina difosfato), doando um fosfato à ela e fazendo com que você tenha mais ATP. Essa molécula de ATP que eu citei é a principal molécula de energia do nosso corpo, tendo uma grande atuação na respiração celular. A sensação de força vem pelo motivo de que você está conseguindo realizar um treino mais intenso, utilizando a força que você já tem. Realizando tal treino, você consequentemente irá ganhar mais força, mas não é diretamente por causa da creatina.

[kshimir 28]

O que menos importa é esse peso que você perdeu...acredite...

[documentado 3]

Voltei a treinar hj. depois de 2 semanas parado, 10kg a menos no agachamento, e treinando igual um sedentario parei na metade do treino e fui pra casa, impossivel continuar.

Jamais vou ficar + de 1 semana sem treinar, a nao ser que eu pegue alguma doença, como aconteceu agora.

Editado Abril 8, 2013 às 22:16 por documentado

[fifo 5]

Voltei a treinar hj. depois de 2 semanas parado, 10kg a menos no agachamento, e treinando igual um sedentario parei na metade do treino e fui pra casa, impossivel continuar.

Jamais vou ficar + de 1 semana sem treinar, a nao ser que eu pegue alguma doença, como aconteceu agora.

você tá assim porque tava doente né cara se faltasse uma semana e tivesse saudavel nem ia notar diferença

[SlimShady 175]

você tá assim porque tava doente né cara se faltasse uma semana e tivesse saudavel nem ia notar diferença

Concordo, eu parei e não percebi nada.