[Relato Detalhado] Ciclo M-Stane Com Fotos

[brau 29]

Bom pessoal, meu primeiro ciclo, esperei para iniciar pois queria crescer uma quantia legal ao natural primeiro, vou relatar o ciclo completo, e a TPC também, diferente de alguns relatos vou postar o que realmente esta acontecendo e os ganhos reais, nunca utilizei PH então não posso dizer que é bom ou ruim, muitos dizem ser um merda na minha opinião, qualquer AE's não faz bem, se você tiver DISCIPLINA terá ganhos (na minha opinião), porém disciplina não é somente durante ciclo e TPC, é sempre!

Droga: M-stane (isso mesmo "PH" ou melhor AE's disfarçado, vamos começar com isso, até porque meu conhecimento sobre autoaplicação é ruim ainda, e farmácia não gostaria de ir, pelo fato do preconceito quando AE's)

Estrutura Ciclo: 1-2-2

Proteção: Dostinex (caso houver sensibilidade) 0,25mg por semana, 3L a 4L de aguá por dia, um copo (200ml) de chá de boldo antes de dormir.

TPC: Serm's

Tamoxifeno: 40mg 1° ao 14° dia | 20mg 15° ao 28° dia

Tribulus 2000mg durante 30 dias

Dostinex (caso houver sensibilidade) 0,25mg por semana

3L a 4L de aguá por dia, um copo (200ml) de chá de boldo antes de dormir

Idade: 20

Tempo de treino: 1 anos e 8 meses
Altura: 1,86m
Peso: 93kg
BF: na faixa de 13~15 (eu acho)

Quantos ciclos já fez: NENHUM

Medidas – (OBS: todas as medidas com músculo frio)

Bíceps Relaxado: 36,5

Bíceps Contraído: 39
Peito: 111

Cintura (linha umbigo): 95

Abdomem (acima umbigo): 89
Coxa: (na parte maior): 64
Coxa: (pouco acima do joelho): 54
Panturrilha: 38,5

Objetivo: 4~5 Kg, lógico que querer ganhar apenas um determinado músculo é impossível, mas meu interesse maior está em braços e deltoide.

Abaixo segue a Dieta + Treino + Fotos

RESUMO DA DIETA

Total de Kcal: 3.907,00

Total de Gordura: 101,1 (1,09g por quilo)

Total de Carboidrato: 415,25 (4,47g por quilo)

Total de Proteína: 333,9 (3,59g por quilo)

Total de Calorias: 3.907 - 3.307,40 (TMB) = EXCEDEU 599,6 Kcal

Dieta detalhada:

https://docs.google.com/document/d/1sEPtMzEyCiyFXrlKjjEY0WKjyZFK-UQN0SjWcfewnDE/pub

RESUMO DO TREINO

OBS: Esse treino será usado durante o ciclo, na TPC peito/costa/bíceps/tríceps terá UM exercício a menos. Pois em on-fire posso aproveitar melhor treino devido a recuperação ser melhor.

Treino ABC2x sabado e domingo OFF / Abdominal 2x por semana
A: Costas + Bíceps + Trapézio + Antebraço
B: Peito + Ombro + Tríceps
C: Perna + Panturrilha

Treino detalhado: https://docs.google.com/document/d/1TUAEfdu8BTwmKNIOHBZt6aea40jr8QN32uUpLYcUnVo/pub

FOTOS

Frente: http://imageshack.us/photo/my-images/827/dscf5661i.jpg/

Costa: http://imageshack.us/photo/my-images/836/dscf5653b.jpg/

Pernas: (faço parte dos 10% do fórum que não tem vergonha segundo craw69 hehe) http://imageshack.us/photo/my-images/12/dscf5659t.jpg/

Perfil (lado): http://imageshack.us/photo/my-images/833/dscf5657rv.jpg/

Ponto forte: Perna

Ponto Franco: Barriga (1 ano de clean bulk, é claro que vai gerar um pouco de gordura hehe)

Pretendo mandar um cutting um mês apos a TPC, nunca fiz cutting tenho gordura abdominal mais tem definição em baixo, se contrair abdomem ou espichar a banha hehe, fica aparente.

OBS: Sou um ex obeso.

Esse ciclo será iniciado segunda-feira dia 01/04/2013, a partir desse dia todas as noites irei relatar aqui, e no final do ciclo posto as fotos, medidas, peso e no final da TPC também, quando tiver foto novas coloca em qual pagina vai estar.

CRITICAS, SUGESTÕES são bem vindas!

Editado Abril 5, 2013 às 11:29 por brau

[Latin Snake 46]

foto

[brau 29]

foto

Ta editado.

Abraço!

[brau 29]

1° dia

Dieta: 100%

Treino: 100%

Colaterais: Nada por enquanto

Benefícios: Nada por enquanto

Treino: C (perna)

OBS: Bastante cansado somente, treino de perna é assim mesmo ainda mais em segunda-feira. Meter um chá de boldo ainda é para testar a força de vontade hehe

Editado Abril 2, 2013 às 01:02 por brau

[Amilcar 1]

Acompanhando em off. bons ganhos man!

Chá de boldo tem necessidade?

[FelipeLima 28]

Acompanhando..

[brau 29]

2° dia

Dieta: 100%

Treino: 100%

Colaterais: Nada por enquanto

Benefícios: Nada por enquanto

Treino: A (costa+ bíceps+antebraço+ trapézio +abdominal)

Acompanhando..

Obrigado.

Abraço!

Acompanhando em off. bons ganhos man!

Chá de boldo tem necessidade?

Meu figado agradece hehe

Abraço!

[Mihuuuu 26]

to de olho, bons ganhos!

uma duvida:

Estrutura Ciclo: 1-2-2

isso são semanas? meses?

Editado Abril 3, 2013 às 02:13 por Mihuuuu

[Raffinha 1]

Seguindo em off mano.. pretendo mandar um ph tbm =D Bons ganhos!

[FelipeLima 28]

tenho uma "dúvida" em relação a tpc, se o sujeito que está fazendo um ciclo de m-stane ou até mesmo h-stane, ph em geral, o suficiente seria só o tamoxifeno como você está fazendo e a TT opcional (seria mais para libido), mas se quiser fazer a de tpc serms completa ( clomid + tamox 28 dias) seria melhor ? mais seguro ? ou daria na mesma ?