Treino Abc2X - Hipertrofia

[tristan90]

Desculpe a minha ignorancia, mas porque remover o encolhimento do dia seguinte?

Encolhimento trabalhando trapézio, e o military press deltoides médio e posterior. Não vejo o military causando muito stress na região do trapézio.... Mas como eu disse, desconheço o porque de não fazer isso...

Sério que você não sente o trapézio no militar? Você fez em pé e com lockout? Eu sinto bastante...

[ThiagoSturmer]

Desculpe a minha ignorancia, mas porque remover o encolhimento do dia seguinte?

Encolhimento trabalhando trapézio, e o military press deltoides médio e posterior. Não vejo o military causando muito stress na região do trapézio.... Mas como eu disse, desconheço o porque de não fazer isso...

2 Militar sentir o trapézio pra min é novo tambem

[Dacio]

Desculpe a minha ignorancia, mas porque remover o encolhimento do dia seguinte?

Encolhimento trabalhando trapézio, e o military press deltoides médio e posterior. Não vejo o military causando muito stress na região do trapézio.... Mas como eu disse, desconheço o porque de não fazer isso...

Military pega bem o trapézio.

Com qual carga você está fazendo atualmente? Como qualquer exercício ele trabalhar melhor quando atingir cargas mais elevadas, é por isso que o encolhimento se pega rápido trapézio porque é fácil começar com 100, 200Kg nele. Porém eu acho uma amplitude muito pequeno, o military tem uma amplitude gigantesca, o problema é a questão da carga, enquanto for pequena não vai trabalhar muita coisa mesmo.

[daniel_bcs]

se eu colocar o Military Press no lugar no desenvolvimento arnold eu teria que passa o encolhimento pro dia do military press?

Se eu passa o trapezio pra serie A e poderia colocar que exercicio a mais na serie B? talvez algum pro antebraço?

[MOTD]

AhhH! vlw a dica!

[Dacio]

Poderia passar para o dia A, ou remover de vez.

Escolha é sua.