Pessoal comecei a dieta da proteina faz 3 dias e já senti a diferença, minhas calças que não entravam já entram

porem hoje quando acordei senti tontura, fraqueza e fiquei uns 30 segundos enxergando tudo com pontinhos cinzas/embaraçado, será que é pq entrei no estado de cetose? (acho que é assim que se fala)

alguém ai já fez essa dieta e sentiu as mesmas coisas? é normal isso ou é melhor parar a dieta?

Mermao se vai morre

na hora foi tenso até os batimentos do coração ficaram mais forte

Deve estar impondo um déficit muito grande à dieta. Melhora isso ae, brother.

vou aumentar o défict e ve se me sinto melhor

Dimiuir voce quer dizer neh?

Não, ele deu a dica de aumentar um pouco pra nao sentir tanta fraquesa

Tás tomando termogênico? pois pode ser um efeito dele... tbm me sentia assim no começo, geralmente quando me levantava rápido demais.

Ps: ele não falou hora nenhuma que se deve aumentar o deficit, ele disse para melhorar esse deficit, diminuindo.

Galera o que acontece se montarmos uma Dieta pra hIPERTROFIA .

contando apenas cm as calorias das prot/gord boas e no maximo uns 100g de carbo ?

e mesmo assim o excendente passar ?

Hipertrofia ?

Galera o que acontece se montarmos uma Dieta pra hIPERTROFIA .

contando apenas cm as calorias das prot/gord boas e no maximo uns 100g de carbo ?

e mesmo assim o excendente passar ?

Hipertrofia ?

Provavelmente a sua TMB real é maior do que a calculada. Ou vc calculou errado alguma outra coisa. Tá usando quantos gramas de prot e gord/ kg?

vou aumentar o défict e ve se me sinto melhor

melhorar o déficit = aumentar as cals, que eu quis dizer.

Se não estiver tomando, recomendo um multivitamínico/ mineral (tipo Centrum).

Não corte o sódio da dieta, se não teu coração para, bro.

Editado 30/03/2013 às 23:25 03/30, 2013 por Peter Griffin

Provavelmente a sua TMB real é maior do que a calculada. Ou vc calculou errado alguma outra coisa. Tá usando quantos gramas de prot e gord/ kg?

melhorar o déficit = aumentar as cals, que eu quis dizer.

Se não estiver tomando, recomendo um multivitamínico/ mineral (tipo Centrum).

Não corte o sódio da dieta, se não teu coração para, bro.

Na verdade era só uma dúvida.

queria saber se dá pra obter hipertrofia sem ou com muito pouco carbo na dieta.

seria tipo [ ZERO GORDURA] no corpo.

Na verdade era só uma dúvida.

queria saber se dá pra obter hipertrofia sem ou com muito pouco carbo na dieta.

seria tipo [ ZERO GORDURA] no corpo.

Natural? Com pouco sim mas muito pouco.

0 Carbo você não consegue nem caminhar ahaha

Carbo é essencial para hipertrofia.

Cabo = energia

Editado 31/03/2013 às 18:46 03/31, 2013 por Samuelfaj

Com excedente calorico e com as proteinas necessarias voce consegue a hipertrofia sim.

Gorduras também sao uma otima fonte de energia.

Nao acho a melhor coisa dietas LOOOOW carb, acho que prejudicam o treino demais (e meu humor fica zoado demais)