[Avaliação] Dieta Para Ganho De Massa Magra

[Cesarap 0]

Altura: 176cm
Peso: 68kg
BF: 18,05%

Biotipo: Endomorfo

Idade: 15 anos
Objetivo da dieta: Clean Bulking

Quantidade de água diária ingerida: 3 litros

Calorias

2610 kcal (Segundas/Quartas/Sextas)

2480 kcal (Terças/Quintas)

Carboidratos

-65g (Segundas/Quartas/Sextas)

568g (Terças/Quintas)

Proteínas

190g (Segundas/Quartas/Sextas)

188g (Terças/Quintas)

Obs.: Essa dieta foi montado com a ajuda de uma nutricionista esportiva, porém gostaria da opinião de vocês.

Editado Março 30, 2013 às 03:47 por Cesarap