Dúvida Jack3D Ou Bcaas + Creatina?

[sozikah 18]

continue o básico

o melhor "pré-treino" que tem é a cafeína, toma 200ml antes de treinar ou prefira as cápsulas (200/300mg antes do treino)

comece com o basico BCAA, Creatina e proteinas (whey por ex)

[jugiordana 5]

Só pra deixar claro que o corpo humano vicia em cafeína. O que eu falei sobre pesquisar antes de tomar, vale para a cafeína também.

[Lolzito 10]

Só para inicio de papo,isso nao é jack3d

Este suplemente é sim um Pré-treino ,mas é uma Imitaçao do JACK3D (USP Labs) ,este como nota-se no nome é JACK 3D ,com espaço (pura imitaçao) .

Outra,tu é iniciante,para que tu quer tomar pré-treino? Para carregar 10kg no supino? Vei tu nem pega cargas altas,tu ainda esta no animo da academia,esta com folego e tudo mais,larga vida destes pré..

Fique somente no WHEY+MALTO+CREATINA + DDIIEETTAA , é o basico,mas tambem o mais util para iniciantes e até pessoas pouco mais velhas na academia..

BCAA é a parte,se tu quizer,eu nao gasto grana com isto,se tu quizer fica a vontade..

[Diuba 7]

Eu já tomo whey e albumina, tava pensando em um NO2 ou alguns aminoácidos pra ficar um pouco mais completo. Como o Jack3D é um óxido nítrico, pensei em tomar ele antes do treino junto com whey já que ele contribui para o aumento de força e energia, substituindo a creatina. Não sei se seria o correto, ou se deveria tomar somente ele antes do treino já que é um suplemento pré-treino e deixar a BCAA + creatina pro pós-treino, seria uma boa?

Vlws

cara se toma whey como pré treino? kkkkk

[krebz 3759]

Essa porcaria é apenas cafeina, creatina e arginina, claro que pode tomar isso.

Isso não chega nem perto do jack3d verdadeiro, o gringo.

[jugiordana 5]

cara se toma whey como pré treino? kkkkk

Whey antes do treino, se for usado junto com uma proteína de baixa/média absorção, aumenta a síntese proteica enquanto você treina. Claro que não esquecer dos carboidratos (de alto índice glicêmico) no pré-treino também.

Editado Março 30, 2013 às 17:50 por jugiordana

[ligabo 263]

Segunda opção.

[Diuba 7]

Whey antes do treino, se for usado junto com uma proteína de baixa/média absorção, aumenta a síntese proteica enquanto você treina. Claro que não esquecer dos carboidratos (de alto índice glicêmico) no pré-treino também.

nao hã necessidade de ser um whey, só apenas se alimentar bem antes do treino é claro com algum alimento concentrado em proteina

[eduMorgan 19]

Cafeina pura e horrível, meia hora de treino e da uma bad fudida em mim (300mg), ja testei menos e nao senti nenhum efeito!

[jugiordana 5]

nao hã necessidade de ser um whey, só apenas se alimentar bem antes do treino é claro com algum alimento concentrado em proteina

Não há necessidade mas também não é errado. Comentei porque seu primeiro post passava a impressão de que você estava dizendo que era errado tomar WP no pré-treino.

Cafeina pura e horrível, meia hora de treino e da uma bad fudida em mim (300mg), ja testei menos e nao senti nenhum efeito!

Também não gostei da cafeína pura no pré-treino. Usei uma vez, passei mal e nunca mais usei. Eu amo os efeitos da cafeína mas, pra mim, não da certo.