Ricardo89 Crossfit!

[ricardo89 483]

Portuga!! Que saudades de ver teus treinos!!

Poxa, fico um tempo sem vir e você apronta isto tudo?! Parabéns!! Eu imagino seu estado no fim do treino, 21 minutos e estas cargas.

WOW, monstrinho!!!!

ps: o wod foi do site ofical do CF ou foi o dos "EMOM"?

Beijocas!

obrigado parceira

o estado no final foi destruido.

tricep ontem á noite ainda doia.

o treino foi do crossfit mayhem só loucura

ps: não resisti e fui comer ontem denovo á "brasa rio" (restaurante brasileiro)

feijão preto,

arroz,

batata,

ananas assado com canela,

picanha,

fileminhon,

e mais uns 3tipos de carne DELICIOSAS

Esse cara é bigode grosso.

e barba rija hahahaha

---

nem relatei mas,

o treino de ontem foi apenas "skill work"

estive treinando duble unders e L-sit

[Visitante]

Portuga, seu coração e seu estômago são brasileiros!!

hahahahahahaha

[ricardo89 483]

coraçao nao sei parceira...

mas...

meu estomago é com certeza!

i <3 picanha e arroz de feijao preto

[cclm 533]

ps: não resisti e fui comer ontem denovo á "brasa rio" (restaurante brasileiro)

feijão preto,

arroz,

batata,

ananas assado com canela,

picanha,

fileminhon,

e mais uns 3tipos de carne DELICIOSAS

Deveria ser proibido falar de comida no forum... acabei de vir de um churrasco e fiquei com fome só de ler isso.

[ricardo89 483]

Deveria ser proibido falar de comida no forum... acabei de vir de um churrasco e fiquei com fome só de ler isso.

hahahahahahahahaha

foi sem intenção.

acho que vc deveria ter comido mais!

[{..mAthEUs..} 4423]

Oi Ricardo..

E esse wod ai hein..

Wood de hoje: Brazilian food

feijão preto,
arroz,
batata,
ananas assado com canela,
picanha,
fileminhon,
e mais uns 3 tipos de carne DELICIOSAS

"Foi destruidor, fiz 3 rounds. No ultimo eu tive que diminuir um pouco por que ja estava bem cansado.

Comer a picanha foi muito facil, mas falhei na ultima e deixei um pedacinho de gordura pra tras.

Gostei da combinação entre feijão preto e o arroz, senti que dava pra ter pego mais pesado neles, mas deixei assim pra poder pegar mais pesado nos outros."

kkkkkk.....

Esse wod ai eu consigo fazer, e tenho certeza que muitos vão querer fazer tambem.. hahaha

Abraços

Editado Dezembro 16, 2013 às 10:37 por {..mAthEUs..}

[Visitante usuario_deletado17237]

"Foi destruidor, fiz 3 rounds. No ultimo eu tive que diminuir um pouco por que ja estava bem cansado.

Comer a picanha foi muito facil, mas falhei na ultima e deixei um pedacinho de gordura pra tras.

Nesse tipo de WOD eu faço quantos rounds forem necessários pra acabar com a comida, não importa o que aconteça, não sobra. haha

Acho que minha pergunta na página anterior passou despercebida, nesse caso vou repetir: pretende ficar por algum tempo determinado no Crossfit ou é pra vida toda?

E outra coisa: os WODs que tu segue são templates prontos do site, certo? E se tu quisesse montar os próprios WODs, teria algum problema? Porque dava pra fazer uns treinos loucos, hein.

É isso aí, português! Segue firme na barca que o bicho pega, que venha a força!

Abração!

[{..mAthEUs..} 4423]

Esse é o unico treino que eu faço até a falha.. kkkkk

[ricardo89 483]

kkkkkkk

mas que zueira!

brasilian wod é muito bom!

pra mim poderia ser todos os dias wod do site + brasilian wod!

e no brasilian wod dar mais foco á carne até á falha dental, estomacal ou intestinal

kkkkkkkkk

007 desculpe não ter reparado no seu post

como vc é agente secreto infiltrado, as vezes fica dificil detetar

essa foi a resposta que eu deu ao mateus numa pergunta parecida.

http://www.crossfitmayhem.com ou do warrior diet quando ele começar a postar os dele

ja estou seguindo os treinos do crossfit mayhem.

e pelo que sinto até agora é pra ficar no crossfit sim!

muito obrigado...

fazer meus proprios wods é bem dificil!

existem talvez centenas de exercícios no crossfit e conseguir fazer uma variação pra dar estimulos a todo o corpo sem comprometer a recuperação e saber incluir o treino de força juntamente é uma tarefa bem complicada na minha opinião!

quem posta treinos na net seja do crossfit.com ou de outro site têm habilidades superiores... (como o warrior diet por exemplo) precisa saber bem aquilo que faz, e até estudar pra isso...

bem complicado.

e tem outra... acho que eu fazendo meus treinos iria sempre fugir de exercícios que gosto menos e fazer outros que gosto mais e isso não seria bom. fazer os exercícios que não gostamos e evoluir neles tambem é importante.

simplesmente acho mais simples chegar, pegar e fazer... menos dores de cabeça e sabemos que quem está do outro lado sabe o que está fazendo.

mais tarde pretendo seguir os treinos do http://www.crossfitmayhem.com ou do warrior diet quando ele começar a postar os dele

muito obrigado!!

vc me motiva sempre!

ficou com algund problemas o post.

maldito telemovel.

mas acho que da pra entender.

mas 007 nada me impede de, de vez em quando, fazer um wod criado por mim.

mas acho mais simples e eficaz: chegar, pegar e fazer sem ter de pensar mt

[Visitante usuario_deletado17237]

Combinação secreta dos campeões:

[1] WOD intenso.

[2] COD (churrasckout of the day) no pós treino. [800g proteína, 900g gordura, 500g carboidrato]

Tu editou o post de cima enquanto eu escrevia bobagens aqui, vou ler.

Entendi sim, Ricardo.

Realmente, criando os próprios treinos há uma grande tendência de não se aprofundar nos pontos fracos, mesmo se policiando a respeito disso.

Mas de vez em quando parece ser legal criar uns desafios pra si mesmo.

Abraço!

Editado Dezembro 16, 2013 às 12:08 por 007.