Ricardo89 Crossfit!

[{..mAthEUs..} 4423]

Ae Ricardo, igualou seu PR, legal..

Muito bom o treino, voltou com tudo hein.. haha

Abraços..

[Gui312 301]

Muito tenso esse de hoje hiaoaohahaoi

Esse povo do crossfit é maluco

[RABISKDO 122]

oouu,muito bom ricardo!

[Warrior Diet 142]

q treino hein....parabéns...

[ricardo89 483]

Ae Ricardo, igualou seu PR, legal..

Muito bom o treino, voltou com tudo hein.. haha

Abraços..

muito obrigado

fiquei meio triste com os snatchs pois os erros eram erros bem basicos mas não tava saindo bem :/

proxima vez será melhor!!

Muito tenso esse de hoje hiaoaohahaoi

Esse povo do crossfit é maluco

foi muito duro!

30reps de cada é muito!!!!

é doideira total!

no final fico procurando onde estão meus pulmões, cabeça, tudo!

oouu,muito bom ricardo!

obrigado!!!

q treino hein....parabéns...

treinão mesmo!

muito duro!

ainda pensei em baixar o peso a meio dos "shoulder to overhead" mas pensei...

vou tentar assim! se falhar falhou!

superar limites

Editado Dezembro 13, 2013 às 00:19 por ricardo89

[Visitante usuario_deletado17237]

Definitely not bad!

Baita treino, Ricardo! Muito legal mesmo, parabéns.

Pergunta meio boba: por quanto tempo pretende ficar no Crossfit? Tem planos pra fazer algum outro tipo de treino no futuro ou esse negócio é como casamento? haha

De novo: muito bom o treino.

Abraço!

[proxy 1168]

Snatch (2-2-2-2-2-2-2)

30x2

35x2

40x2

45x2

45x2

50x1 segunda foi fail

40x2

E a execução do snatch? Demorou mto?

To removendo para aprender.....Como tu fez? Aprendeu só com a barra e depois adicionou peso?

Abraço!

[ricardo89 483]

E a execução do snatch? Demorou mto?

To removendo para aprender.....Como tu fez? Aprendeu só com a barra e depois adicionou peso?

Abraço!

fui aumentando o peso à medida que ganhava confiança.

pra mim o snatch é bem dificil. tudo tem de sair perfeito.

o clean&press/jerk é mais facil. pelo menos pra mim.

em termos de qualidade acho meu clean bom e meu snatch medio/baixo.

preciso treinar ainda mais.

[Visitante]

-20kg?? quem disse essa coisa?? deve ser doido!

fiz com -30kg hahaha

treino de hoje

Snatch (2-2-2-2-2-2-2)

30x2

35x2

40x2

45x2

45x2

50x1 segunda foi fail

40x2

igualei a minha PR de 50kg e não saiu mais.

hoje os snatchs não estavam saindo muito bem e senti que estava fazendo bastantes erros

Metcon (Time)

30 Back Squat (102kg) fiz com 72kg
30 Shoulder to Overhead (84kg) fiz com 54kg
30 Thrusters (61kg) fiz com 31kg

total tempo = 21min00seg

Portuga!! Que saudades de ver teus treinos!!

Poxa, fico um tempo sem vir e você apronta isto tudo?! Parabéns!! Eu imagino seu estado no fim do treino, 21 minutos e estas cargas.

WOW, monstrinho!!!!

ps: o wod foi do site ofical do CF ou foi o dos "EMOM"?

Beijocas!

[Visitante]

Esse cara é bigode grosso.