Visitante usuario_deletado17237 Postado Dezembro 11, 2013 às 12:20 Postado Dezembro 11, 2013 às 12:20 Ai Ricardo.. E os treinos??? Eai, Matheus! E o sono??? hue, to de olho em tudo. Também to esperando, Ricardão, mas sem pressão! haha Abraços
relax 221 Postado Dezembro 11, 2013 às 13:28 Postado Dezembro 11, 2013 às 13:28 No aguardo também. Mas com pressão.
{..mAthEUs..} 4423 Postado Dezembro 11, 2013 às 13:53 Postado Dezembro 11, 2013 às 13:53 Eai, Matheus! E o sono??? hue, to de olho em tudo. Também to esperando, Ricardão, mas sem pressão! haha Abraços E ai Agent... Sono? Que sono? Kkkkkk.. ontem fui dormir um pouco mais tarde, tava esperando o treino do Ricardo.. sqn.. kkkk
ricardo89 483 Postado Dezembro 11, 2013 às 22:49 Autor Postado Dezembro 11, 2013 às 22:49 (editado) Ai Ricardo.. E os treinos??? Eai, Matheus! E o sono??? hue, to de olho em tudo. Também to esperando, Ricardão, mas sem pressão! haha Abraços No aguardo também. Mas com pressão. kkkk voltei pessoal! um dia saberei onde encontrar esses gifs engraçados quem quiser facultar uma lista de site de gifs ficaria contente hehehehehe bem vou explicar o que aconteceu... estes dias foram muito corridos, muito trabalho e sem tempo pra treinar! - - - - - - tudo mentira! KKKK foi preguiça mesmo falhei 2 treinos. tive uns dias de folga que não tava contando e então aproveitei pra descansar e fazer outras coisas que precisava hehehe. um descanso de vez em quando tambem faz bem né? treino de hoje: 11 DEZ 2013 Shoulder Press 5-5-5-5-5 30x5 40x5 45x4 (falhei na ultima) 40x5 40x5 --- Metcon (Time) 21-15-9 Row for Calories (usei o substituto de remo que é sumo deadlift high pull com 20kg) (1caloria=1rep) Power Clean (61kg) usei 50kg aqui! tempo total = 10min44seg Editado Dezembro 11, 2013 às 22:53 por ricardo89 Warrior Diet, {..mAthEUs..} e relax reagiu a isso 3
Visitante Postado Dezembro 11, 2013 às 23:03 Postado Dezembro 11, 2013 às 23:03 Uai, o Marcelo já disputou campeonato de PL? Mas isso me deu uma ideia. Deveria ter o título "crosslifiteiro".
ricardo89 483 Postado Dezembro 11, 2013 às 23:07 Autor Postado Dezembro 11, 2013 às 23:07 ou de powercrossfit HAHAHA! ou powerfit? powercross? crosslift?
Visitante Postado Dezembro 11, 2013 às 23:08 Postado Dezembro 11, 2013 às 23:08 CrossWeightPowerliftStrongFit
ricardo89 483 Postado Dezembro 11, 2013 às 23:15 Autor Postado Dezembro 11, 2013 às 23:15 CrossWeightPowerliftStrongFit gostei! http://macacosmemordam.com.br/wp-content/uploads/2013/10/Obama-not-bad-l.png
{..mAthEUs..} 4423 Postado Dezembro 12, 2013 às 01:33 Postado Dezembro 12, 2013 às 01:33 Ai Ricardo.. Se você não postasse treino hoje, eu ia pegar um caiaque e ia até Portugal dar uns tapas em você por não treinar.. Coloca no google "gifs engraçados".. ou coloque com a imagem que você quer "gif risada", "gif espanto", etc... Ah, eu sei que é sempre a mesma coisa, mas como faz uns dias que não tem treino então fazem uns dias que não falo.. hehe.. treinão daora, muito show.. parabens.. Abraços.
Gui312 301 Postado Dezembro 12, 2013 às 03:25 Postado Dezembro 12, 2013 às 03:25 Até que enfim voltou
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