Ricardo89 Crossfit!

[agaboy 655]

muito obrigado

foi um wod muito bruto mesmo...

o que 5min são capazes de fazer!

vc ainda relata os seus treinos aga!?

Ainda relato sim. Embora não treine que nem ano passado mais. Acho que volto estas férias com tudo (depois paro de novo).

É que eu relato quase sempre depois de 23h (h. brasília).

[Warrior Diet 142]

relato do treino de 5min...

hahaha...

5 min de treino...

que comedia!

o problema é que no final dos 5min estava bufando demais, coração aos saltos e destruido!

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FRIDAY 131206

Complete as many rounds as possible in five minutes of:

(125kg) 275 pound Deadlift, 3 reps

(52kg) 115 pound Push press, 7 reps

fiz apenas 3rounds +1rep de deadlift.

foi muito duro.

pena que não cheguei aos 4rounds.

mas tentei bastante!

fiquei contente por fazer rx'd!

os pesos foram muito duros! mas adoro estes treinos brutos

abraços pessoal

e tu queria fazer por 10min...

é q quando tu começa, mentalmente teu corpo jah se programa pra dar o máximo nos 5 minutos...pelo menos comigo é assim...

primeiro RX tu nunca esquece...q nem o primeiro sutiã...kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

parabéns pelo resultado de hoje!!!

Muito bom, Ricardo!

Hoje fiz esse também ehhehe

O push press foi pesado demais para mim, tive que reduzir no meio do treino.

São só 5 minutos, mas parece que demora uma eternidade............

Abraços!

caindo no CF hein...

Editado Dezembro 7, 2013 às 01:22 por Warrior Diet

[ricardo89 483]

Ainda relato sim. Embora não treine que nem ano passado mais. Acho que volto estas férias com tudo (depois paro de novo).

É que eu relato quase sempre depois de 23h (h. brasília).

estranho...

eu postei no seu diario para acompanhar já á um tempão

e nunca aparece atividade no seu post no meu conteudo.

vou postar denovo pra ver...

e tu queria fazer por 10min...

é q quando tu começa, mentalmente teu corpo jah se programa pra dar o máximo nos 5 minutos...pelo menos comigo é assim...

primeiro RX tu nunca esquece...q nem o primeiro sutiã...kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

parabéns pelo resultado de hoje!!!

caindo no CF hein...

valeu WD

kkkkk

primeiro sutiã kkkkk

oh seu zueiro!

já fiz outros rx'd.

mas este vai ser memoravel

[{..mAthEUs..} 4423]

5min??? que treino lindo..

Eu geralmente demoro 5 min em 3 séries só do dead.. ahuhuahua

Haja folego, preparo fisico e força pra fazer esse treino, parabens Ricardo..

Abraços

[ricardo89 483]

5min??? que treino lindo..

Eu geralmente demoro 5 min em 3 séries só do dead.. ahuhuahua

Haja folego, preparo fisico e força pra fazer esse treino, parabens Ricardo..

Abraços

obrigadão!

é...

olhando dessa maneira 5min têm uma preceção bem diferente.

o maior preparo é o mental!

o corpo dizendo descança por favor

e eu dizendo... descança o caralh*! são "só" 5min

[{..mAthEUs..} 4423]

Cadê o treino de sabado? Ou você não treina de sabado e eu estou confundindo?

[ricardo89 483]

Cadê o treino de sabado? Ou você não treina de sabado e eu estou confundindo?

meu horario de trabalho de 3em3 semanas fica dificil de treinar nestes 2dias (fds)

trabalho muitas horas e de noite. então é meio off

depois segunda feira tento compensar!

mas obrigado pelo incentivo haha

abraço

[Visitante usuario_deletado17237]

Carambolas, muito legal o último treino, senhor Ricardo!

5 minutos pra matar hein.. gostei de ver.

Então já que hoje é segunda de novo, arrebenta no treino!!

Abraço!

[relax 221]

Quando vou fazer umas MOBs que tenho que ficar 2 minutos em uma posição parece que são muito mais de 2 minutos. hahahaha

5 minutos com um treino desses então...

[{..mAthEUs..} 4423]

Ai Ricardo..

E os treinos???