ricardo89 483 Postado Dezembro 6, 2013 às 16:55 Autor Postado Dezembro 6, 2013 às 16:55 eu culpo minh genético só por 2 coisas... 1º retenção 2º tanajurismo tanajurismo KKKK isso é agacho demais Squat_fã reagiu a isso 1
Squat_fã 307 Postado Dezembro 6, 2013 às 16:58 Postado Dezembro 6, 2013 às 16:58 tanajurismo KKKK isso é agacho demais Agora só faço Front, vamos ver se ameniza.. apesar que front, high bar, low bar, bunda no chão ou não toda essa caralhada pega glúteo!
ricardo89 483 Postado Dezembro 6, 2013 às 17:00 Autor Postado Dezembro 6, 2013 às 17:00 Agora só faço Front, vamos ver se ameniza.. apesar que front, high bar, low bar, bunda no chão ou não toda essa caralhada pega glúteo! é verdade... KKKKKK
ricardo89 483 Postado Dezembro 6, 2013 às 22:33 Autor Postado Dezembro 6, 2013 às 22:33 (editado) relato do treino de 5min... hahaha... 5 min de treino... que comedia! o problema é que no final dos 5min estava bufando demais, coração aos saltos e destruido! --- FRIDAY 131206 Complete as many rounds as possible in five minutes of: (125kg) 275 pound Deadlift, 3 reps (52kg) 115 pound Push press, 7 reps fiz apenas 3rounds +1rep de deadlift. foi muito duro. pena que não cheguei aos 4rounds. mas tentei bastante! fiquei contente por fazer rx'd! os pesos foram muito duros! mas adoro estes treinos brutos abraços pessoal Editado Dezembro 6, 2013 às 22:37 por ricardo89 Warrior Diet reagiu a isso 1
Supermoderador mpcosta82 2.967 Postado Dezembro 7, 2013 às 00:15 Supermoderador Postado Dezembro 7, 2013 às 00:15 Muito bom, Ricardo! Hoje fiz esse também ehhehe O push press foi pesado demais para mim, tive que reduzir no meio do treino. São só 5 minutos, mas parece que demora uma eternidade............ Abraços! ricardo89 e Warrior Diet reagiu a isso 2
Squat_fã 307 Postado Dezembro 7, 2013 às 00:32 Postado Dezembro 7, 2013 às 00:32 (editado) Parabéns mano, haja folego para aguentar hahaha Amanhã vou fazer algo parecido com isso, press + pull-up + dips, 4 rounds de quanto sair UHSHUAS Editado Dezembro 7, 2013 às 00:32 por Squat_fã ricardo89 reagiu a isso 1
ricardo89 483 Postado Dezembro 7, 2013 às 00:38 Autor Postado Dezembro 7, 2013 às 00:38 Muito bom, Ricardo! Hoje fiz esse também ehhehe O push press foi pesado demais para mim, tive que reduzir no meio do treino. São só 5 minutos, mas parece que demora uma eternidade............ Abraços! obrigado martin! eu vi lá... vc me passou hahaha 5min bem longos e bem destruidores Parabéns mano, haja folego para aguentar hahaha Amanhã vou fazer algo parecido com isso, press + pull-up + dips, 4 rounds de quanto sair UHSHUAS no final acabei bufando muito mesmo... esse seu wod vai ser bem puxado... pois vai pegar as dips com o press. o triceps vai sair destruido. depois quero ver como foi
Squat_fã 307 Postado Dezembro 7, 2013 às 00:40 Postado Dezembro 7, 2013 às 00:40 no final acabei bufando muito mesmo... esse seu wod vai ser bem puxado... pois vai pegar as dips com o press. o triceps vai sair destruido. depois quero ver como foi Opa, essa é a intenção brother, matar o tríceps!
agaboy 655 Postado Dezembro 7, 2013 às 00:48 Postado Dezembro 7, 2013 às 00:48 Gostei desse wod. ;D Belos treinos! ricardo89 reagiu a isso 1
ricardo89 483 Postado Dezembro 7, 2013 às 00:52 Autor Postado Dezembro 7, 2013 às 00:52 Opa, essa é a intenção brother, matar o tríceps! então tá bom hahaha Gostei desse wod. ;D Belos treinos! muito obrigado foi um wod muito bruto mesmo... o que 5min são capazes de fazer! vc ainda relata os seus treinos aga!?
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