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relato do treino de 5min...

hahaha...

5 min de treino...

que comedia!

o problema é que no final dos 5min estava bufando demais, coração aos saltos e destruido! :o

---

FRIDAY 131206

Complete as many rounds as possible in five minutes of:

(125kg) 275 pound Deadlift, 3 reps

(52kg) 115 pound Push press, 7 reps

fiz apenas 3rounds +1rep de deadlift.

foi muito duro.

pena que não cheguei aos 4rounds.

mas tentei bastante!

fiquei contente por fazer rx'd! :)

os pesos foram muito duros! mas adoro estes treinos brutos :D

abraços pessoal

Editado por ricardo89
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  • Supermoderador

Muito bom, Ricardo!

Hoje fiz esse também ehhehe

O push press foi pesado demais para mim, tive que reduzir no meio do treino.

São só 5 minutos, mas parece que demora uma eternidade............

Abraços!

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Muito bom, Ricardo!

Hoje fiz esse também ehhehe

O push press foi pesado demais para mim, tive que reduzir no meio do treino.

São só 5 minutos, mas parece que demora uma eternidade............

Abraços!

obrigado martin!

eu vi lá... vc me passou :D hahaha

5min bem longos e bem destruidores :)

Parabéns mano, haja folego para aguentar hahaha

Amanhã vou fazer algo parecido com isso, press + pull-up + dips, 4 rounds de quanto sair UHSHUAS

no final acabei bufando muito mesmo...

esse seu wod vai ser bem puxado...

pois vai pegar as dips com o press. o triceps vai sair destruido.

depois quero ver como foi :)

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