Ricardo89 Crossfit!

[Warrior Diet 142]

hoje dá pra enfiar o pé no acelerador...semana q vem farei...

Complete as many rounds as possible in five minutes of:
275 pound Deadlift, 3 reps
115 pound Push press, 7 reps

morte em 5min...bora Ricardo...

[{..mAthEUs..} 4423]

muito obrigado...

fazer meus proprios wods é bem dificil!

existem talvez centenas de exercícios no crossfit e conseguir fazer uma variação pra dar estimulos a todo o corpo sem comprometer a recuperação e saber incluir o treino de força juntamente é uma tarefa bem complicada na minha opinião!

quem posta treinos na net seja do crossfit.com ou de outro site têm habilidades superiores... (como o warrior diet por exemplo) precisa saber bem aquilo que faz, e até estudar pra isso...

bem complicado.

e tem outra... acho que eu fazendo meus treinos iria sempre fugir de exercícios que gosto menos e fazer outros que gosto mais e isso não seria bom. fazer os exercícios que não gostamos e evoluir neles tambem é importante.

simplesmente acho mais simples chegar, pegar e fazer... menos dores de cabeça e sabemos que quem está do outro lado sabe o que está fazendo.

mais tarde pretendo seguir os treinos do http://www.crossfitmayhem.com ou do warrior diet quando ele começar a postar os dele

Entendi.. é, tambem acho que deixaria de lado os exercicios que não gosta muito, e não tentaria muitas vezes ir até o limite né. Agora quando alguem que traça um objetivo pra você, você tem que cumprir..

Abraços

[ricardo89 483]

Entendi.. é, tambem acho que deixaria de lado os exercicios que não gosta muito, e não tentaria muitas vezes ir até o limite né. Agora quando alguem que traça um objetivo pra você, você tem que cumprir..

Abraços

é isso mesmo.

assim não tem como escapar

hoje dá pra enfiar o pé no acelerador...semana q vem farei...

Complete as many rounds as possible in five minutes of:275 pound Deadlift, 3 reps115 pound Push press, 7 reps

morte em 5min...bora Ricardo...

este treino é bom demais.

vou fazer hoje e ariscar rx'd.

mas 5 min parece tão pouco :/

vc se fizer, depois vai fazer algo mais?

[Squat_fã 307]

encara?

http://www.youtube.com/watch?v=oP7B_Awu1qY

http://www.youtube.com/watch?v=kqXqeslJcgk

[Warrior Diet 142]

este treino é bom demais.

vou fazer hoje e ariscar rx'd.

mas 5 min parece tão pouco :/

vc se fizer, depois vai fazer algo mais?

rx!!! bora!!!

eu vi teu post lá no oficial...o tal do Jlacy se não gosta desse tipo tem q fazer outra coisa mesmo...

a média do pessoal estava entre 3 e 7 rounds...chuto q tu vai fazer 4 ou 5...

quando o wod é metabólico eu só faço um por dia, quando é força pura eu posso fazer dois tranquilo...genética ajuda num e atrapalha o outro...kkkkkkk

encara?

http://www.youtube.com/watch?v=oP7B_Awu1qY

http://www.youtube.com/watch?v=kqXqeslJcgk

esses são famosos...fisiculturistas/ginastas e mais atualmente vi q o mais velho participa de greco romana/wrestling...

estou curioso pra saber o q vão estar fazendo ali pelo 20 anos, genética absurda, principalmente do mais velho...

[ricardo89 483]

encara?

http://www.youtube.com/watch?v=oP7B_Awu1qY

http://www.youtube.com/watch?v=kqXqeslJcgk

mas é que não mesmo...

ser esculachado por dois carinhas desse tamanho. hahaha

fazendo muscle-ups sem kipping... um dia vou conseguir!! hahaha

eles são muito bons!

uma coisa é certa... seja qual o caminho que eles escolham como "desporto" vão reinar durante MUITOS anos

rx!!! bora!!!

eu vi teu post lá no oficial...o tal do Jlacy se não gosta desse tipo tem q fazer outra coisa mesmo...

a média do pessoal estava entre 3 e 7 rounds...chuto q tu vai fazer 4 ou 5...

quando o wod é metabólico eu só faço um por dia, quando é força pura eu posso fazer dois tranquilo...genética ajuda num e atrapalha o outro...kkkkkkk

esses são famosos...fisiculturistas/ginastas e mais atualmente vi q o mais velho participa de greco romana/wrestling...

estou curioso pra saber o q vão estar fazendo ali pelo 20 anos, genética absurda, principalmente do mais velho...

se eu sentir que tiver gas pra mais, posso descansar uns 10min e repetir?? ou tem alguma dica de algo que eu possa fazer?

quanto á genetica...

neste caso eu digo que genetica é trabalho duro desde pequeno!

[Visitante usuario_deletado17237]

quanto á genetica...

neste caso eu digo que genetica é trabalho duro desde pequeno!

Disse tudo.

A "genética" que alguns (não tu Warrior) aqui do fórum tratam pode ser traduzida para "atividade (trabalho duro no caso) + boa alimentação desde pequeno".

Continuo de olho.

Abraço

Editado Dezembro 6, 2013 às 16:34 por 007.

[Squat_fã 307]

esses 2 ae vão muuuuuuuito longe

[ricardo89 483]

é 007...

quando as pessoas falam de genética normalmente é para arranjarem uma desculpa por não conseguirem alcançar algo...

(claro WD vc não é o caso!)

warrior diet vamos culpar a genetica por sermos carecas KKKKKKKK

[Squat_fã 307]

eu culpo minh genético só por 2 coisas...

1º retenção

2º tanajurismo