Warrior Diet 142 Postado Dezembro 6, 2013 às 12:22 Postado Dezembro 6, 2013 às 12:22 hoje dá pra enfiar o pé no acelerador...semana q vem farei... Complete as many rounds as possible in five minutes of:275 pound Deadlift, 3 reps115 pound Push press, 7 reps morte em 5min...bora Ricardo... ricardo89 reagiu a isso 1
{..mAthEUs..} 4423 Postado Dezembro 6, 2013 às 14:03 Postado Dezembro 6, 2013 às 14:03 muito obrigado... fazer meus proprios wods é bem dificil! existem talvez centenas de exercícios no crossfit e conseguir fazer uma variação pra dar estimulos a todo o corpo sem comprometer a recuperação e saber incluir o treino de força juntamente é uma tarefa bem complicada na minha opinião! quem posta treinos na net seja do crossfit.com ou de outro site têm habilidades superiores... (como o warrior diet por exemplo) precisa saber bem aquilo que faz, e até estudar pra isso... bem complicado. e tem outra... acho que eu fazendo meus treinos iria sempre fugir de exercícios que gosto menos e fazer outros que gosto mais e isso não seria bom. fazer os exercícios que não gostamos e evoluir neles tambem é importante. simplesmente acho mais simples chegar, pegar e fazer... menos dores de cabeça e sabemos que quem está do outro lado sabe o que está fazendo. mais tarde pretendo seguir os treinos do http://www.crossfitmayhem.com ou do warrior diet quando ele começar a postar os dele Entendi.. é, tambem acho que deixaria de lado os exercicios que não gosta muito, e não tentaria muitas vezes ir até o limite né. Agora quando alguem que traça um objetivo pra você, você tem que cumprir.. Abraços ricardo89 reagiu a isso 1
ricardo89 483 Postado Dezembro 6, 2013 às 14:44 Autor Postado Dezembro 6, 2013 às 14:44 Entendi.. é, tambem acho que deixaria de lado os exercicios que não gosta muito, e não tentaria muitas vezes ir até o limite né. Agora quando alguem que traça um objetivo pra você, você tem que cumprir.. Abraços é isso mesmo. assim não tem como escapar hoje dá pra enfiar o pé no acelerador...semana q vem farei... Complete as many rounds as possible in five minutes of:275 pound Deadlift, 3 reps115 pound Push press, 7 reps morte em 5min...bora Ricardo... este treino é bom demais. vou fazer hoje e ariscar rx'd. mas 5 min parece tão pouco :/ vc se fizer, depois vai fazer algo mais?
Squat_fã 307 Postado Dezembro 6, 2013 às 14:52 Postado Dezembro 6, 2013 às 14:52 encara? http://www.youtube.com/watch?v=oP7B_Awu1qY http://www.youtube.com/watch?v=kqXqeslJcgk
Warrior Diet 142 Postado Dezembro 6, 2013 às 16:18 Postado Dezembro 6, 2013 às 16:18 este treino é bom demais. vou fazer hoje e ariscar rx'd. mas 5 min parece tão pouco :/ vc se fizer, depois vai fazer algo mais? rx!!! bora!!! eu vi teu post lá no oficial...o tal do Jlacy se não gosta desse tipo tem q fazer outra coisa mesmo... a média do pessoal estava entre 3 e 7 rounds...chuto q tu vai fazer 4 ou 5... quando o wod é metabólico eu só faço um por dia, quando é força pura eu posso fazer dois tranquilo...genética ajuda num e atrapalha o outro...kkkkkkk encara? http://www.youtube.com/watch?v=oP7B_Awu1qY http://www.youtube.com/watch?v=kqXqeslJcgk esses são famosos...fisiculturistas/ginastas e mais atualmente vi q o mais velho participa de greco romana/wrestling... estou curioso pra saber o q vão estar fazendo ali pelo 20 anos, genética absurda, principalmente do mais velho...
ricardo89 483 Postado Dezembro 6, 2013 às 16:30 Autor Postado Dezembro 6, 2013 às 16:30 encara? http://www.youtube.com/watch?v=oP7B_Awu1qY http://www.youtube.com/watch?v=kqXqeslJcgk mas é que não mesmo... ser esculachado por dois carinhas desse tamanho. hahaha fazendo muscle-ups sem kipping... um dia vou conseguir!! hahaha eles são muito bons! uma coisa é certa... seja qual o caminho que eles escolham como "desporto" vão reinar durante MUITOS anos rx!!! bora!!! eu vi teu post lá no oficial...o tal do Jlacy se não gosta desse tipo tem q fazer outra coisa mesmo... a média do pessoal estava entre 3 e 7 rounds...chuto q tu vai fazer 4 ou 5... quando o wod é metabólico eu só faço um por dia, quando é força pura eu posso fazer dois tranquilo...genética ajuda num e atrapalha o outro...kkkkkkk esses são famosos...fisiculturistas/ginastas e mais atualmente vi q o mais velho participa de greco romana/wrestling... estou curioso pra saber o q vão estar fazendo ali pelo 20 anos, genética absurda, principalmente do mais velho... se eu sentir que tiver gas pra mais, posso descansar uns 10min e repetir?? ou tem alguma dica de algo que eu possa fazer? quanto á genetica... neste caso eu digo que genetica é trabalho duro desde pequeno!
Visitante usuario_deletado17237 Postado Dezembro 6, 2013 às 16:33 Postado Dezembro 6, 2013 às 16:33 (editado) quanto á genetica... neste caso eu digo que genetica é trabalho duro desde pequeno! Disse tudo. A "genética" que alguns (não tu Warrior) aqui do fórum tratam pode ser traduzida para "atividade (trabalho duro no caso) + boa alimentação desde pequeno". Continuo de olho. Abraço Editado Dezembro 6, 2013 às 16:34 por 007.
Squat_fã 307 Postado Dezembro 6, 2013 às 16:50 Postado Dezembro 6, 2013 às 16:50 esses 2 ae vão muuuuuuuito longe
ricardo89 483 Postado Dezembro 6, 2013 às 16:51 Autor Postado Dezembro 6, 2013 às 16:51 é 007... quando as pessoas falam de genética normalmente é para arranjarem uma desculpa por não conseguirem alcançar algo... (claro WD vc não é o caso!) warrior diet vamos culpar a genetica por sermos carecas KKKKKKKK Warrior Diet e Palito reagiu a isso 2
Squat_fã 307 Postado Dezembro 6, 2013 às 16:53 Postado Dezembro 6, 2013 às 16:53 eu culpo minh genético só por 2 coisas... 1º retenção 2º tanajurismo
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