Ricardo89 Crossfit!

[Warrior Diet 142]

muito bom Ricardo!!

eu quase fiz esse...mas preferi fazer o Bent over barbell row...

L Pull-up é desgraçado demais...pelo menos pra mim...e thruster é O exercício...

bons treinos!!!

[ricardo89 483]

Thruster sem dúvida é um exercício Muito bom! As L pull-ups são difíceis pra mim até em tuck!

Ao ativar o abdómen parece que perco muita força naquela posição. Muito dificil!

Que pena que não fez... Seria engraçado comparar o meu tempo miserável com o seu! Haha!

E hoje vai fazer? Não encontrei ao certo o que são kettlebell burpees. Aparecem muitas versões diferentes. Não dá para entender qual é a verdadeira :/

[Warrior Diet 142]

http://www.youtube.com/watch?v=hfEwJb2NMI0

hoje é rest day...amanhã força máxima...

bom wod Ricardo!

[Zanon ! 47]

Ricardo o que você acha do agachamento goblet? Estou pensando em jogar ele no lugar do smith.

http://www.youtube.com/watch?v=PKmrXTx6jZs

[relax 221]

Ricardo o que você acha do agachamento goblet? Estou pensando em jogar ele no lugar do smith.

http://www.youtube.com/watch?v=PKmrXTx6jZs

Desculpe a minha intromissão, mas eu acredito que qualquer forma de agachamento livre (goblet, low-bar, high-bar, atg) é melhor do que no smith. Mas vamos ver o que o Ricardo diz. heheh

Legal Ricardo, acho que aquelas são as diferenças mesmo. hahaha Agora, pra você, qual é melhor?

[Zanon ! 47]

Ta osso ficar fazendo smith, o unico problema são as cargas que ficariam poucas, pois na minha GYM só tem halteres até 32kg =s

SAD BUT TRUE !!!

[relax 221]

Ta osso ficar fazendo smith, o unico problema são as cargas que ficariam poucas, pois na minha GYM só tem halteres até 32kg =s

SAD BUT TRUE !!!

Ah, você pretende fazer com halteres? Não tem suporte para agachamento livre lá?

[Zanon ! 47]

Não tem =s, zercher fica foda fazer por falta de espaço e cargas limitadas também para começar a fazer. O goblet é kettlebells ou halter.

[duduz 144]

Ta osso ficar fazendo smith, o unico problema são as cargas que ficariam poucas, pois na minha GYM só tem halteres até 32kg =s

SAD BUT TRUE !!!

e o zercher squat?

Edit: acabei de ler, mas se o problema for cargas limitadas, o globet é pior, não?

Editado Novembro 1, 2013 às 18:20 por duduz

[Zanon ! 47]

e o zercher squat?

Não tem =s, zercher fica foda fazer por falta de espaço e cargas limitadas também para começar a fazer. O goblet é kettlebells ou halter.

[2]