Ricardo89 Crossfit!

[Gui312 301]

muito bons os treinos

sempre acompanhando aqui!

[ricardo89 483]

Ahh..

Fiz esse treino do "DT" Também !

17" Com os Loads sugeridos.

No Deadlift foi facil

No Push Jerk foi Tenso

No Hang Power Clean foi Mediano.

Acho que pra esse o "timming" de "entrar" debaixo da barra é que é a chave.

Tem uns videos em SlowMo que dão uma bela noção !

Vou verificar esses vídeos também. Obrigado

muito bons os treinos

sempre acompanhando aqui!

Obrigado

[ricardo89 483]

Minha corda para duble unders chegou hoje

Treinei bastante com ela e só sairam uns 3 duble unders bem fraquinhos...

Agora preciso praticar MUITO é mais difícil do que parece!

[ricardo89 483]

Como raio eu vou fazer isso amanhã??

SATURDAY 131005

"Dragon"

For time:

Run 5k

4minutes to find 4 rep max Deadlift

Run 5k

4minutes to find 4 rep max Push jerk

[Visitante usuario_deletado343434]

Velho, não tem tênis de weightlifting no Brasil !!!!!

Não tem cara, já vasculhei toda internet e não tem, que varzea do caralho, porra, to muito puto, pais de merda

[ricardo89 483]

Velho, não tem tênis de weightlifting no Brasil !!!!!

Não tem cara, já vasculhei toda internet e não tem, que varzea do caralho, porra, to muito puto, pais de merda

Tem em Portugal??

[danilorf 2051]

Velho, não tem tênis de weightlifting no Brasil !!!!!

Não tem cara, já vasculhei toda internet e não tem, que varzea do caralho, porra, to muito puto, pais de merda

http://atletismoecia.com.br/loja/produtos.asp?lang=pt_BR&tipo_busca=subcategoria&codigo_categoria=2&codigo_subcategoria=4

[ricardo89 483]

Se houver o danilo saberá onde certo?

Se houver o danilo saberá onde certo?

Edit : postei tarde demais. Como falei.... O danilo sabe! Hahaha

[Visitante usuario_deletado343434]

Vlw Danilo, mas já estou esperando o meu número chegar a 6 meses e até agora nada e já faz um tempinho que eles não renovam a numeração. Mas se tu for ver, só tem nessa loja e não tem mais nada no Brasil inteiro, uma vergonha.

Eu já vi na Rogue, tem o Romaleos 2 a $190, está mais barato que no Ebay. E no Ebay tem um Adidas Adistar que parece o taco ser de madeira, muito bonito e vem da Polonia, $ 240. Esses tênis duram uns 10 anos, tem gente que gasta mais de mil reais num smart phone, então até não é nenhum absurdo de caro.

[ricardo89 483]

Então porque não manda vir de fora? Vai ser taxado?