ricardo89 483 Postado Outubro 2, 2013 às 17:26 Autor Postado Outubro 2, 2013 às 17:26 É isso que quero saber. Ele até pode ter bons conhecimentos e tar ali porque simplesmente precisa de trabalho. Não custa tentar né?
relax 221 Postado Outubro 2, 2013 às 17:30 Postado Outubro 2, 2013 às 17:30 É isso que quero saber. Ele até pode ter bons conhecimentos e tar ali porque simplesmente precisa de trabalho. Não custa tentar né? É verdade, aqui no fórum mesmo tem pessoas que tem grande conhecimento em musculação e trabalham como instrutores. Esse número no seu título (130919) significa 19 de setembro de 2013?
ricardo89 483 Postado Outubro 2, 2013 às 18:14 Autor Postado Outubro 2, 2013 às 18:14 Sim, serve pra eu me lembrar qual a data que comecei o crossfit e assim ver daqui a uns tempos quando vou repetir o treino (wod), porque o próprio site (crossfit.com) funciona assim como este exemplo: Imaginando treino de hoje: 131002 100push-ups for time No final do wod diz: Compare to 120925 É a data que o wod igualzinho foi feito pela ultima vez! Se a data for posterior à data que eu comecei então eu saberei que já fiz esse wod. E no site é só clicar nessa data e vai direto pros comentarios desse dia. É estilo um diário com busca facilitada Vai lá no site se quiser entender melhor relax e Warrior Diet reagiu a isso 2
relax 221 Postado Outubro 2, 2013 às 18:44 Postado Outubro 2, 2013 às 18:44 Sim, serve pra eu me lembrar qual a data que comecei o crossfit e assim ver daqui a uns tempos quando vou repetir o treino (wod), porque o próprio site (crossfit.com) funciona assim como este exemplo: Imaginando treino de hoje: 131002 100push-ups for time No final do wod diz: Compare to 120925 É a data que o wod igualzinho foi feito pela ultima vez! Se a data for posterior à data que eu comecei então eu saberei que já fiz esse wod. E no site é só clicar nessa data e vai direto pros comentarios desse dia. É estilo um diário com busca facilitada Vai lá no site se quiser entender melhor Muito interessante mesmo! Vou ver agora o site!
RABISKDO 122 Postado Outubro 3, 2013 às 01:12 Postado Outubro 3, 2013 às 01:12 Quanto tem durado seus treinos Ricardo?esse ultimo por exemplo?
ricardo89 483 Postado Outubro 3, 2013 às 10:57 Autor Postado Outubro 3, 2013 às 10:57 Este do agacho não contei. Mas no maximo meus treinos têm uns 30-40min. São 20min do wod no máximo e o resto para aquecer/alongar. Dependendo do treino demora entre 10-20min
ricardo89 483 Postado Outubro 4, 2013 às 01:15 Autor Postado Outubro 4, 2013 às 01:15 (editado) Wednesday 131002 Rest Day --- Thursday 131003 "DT" Five rounds for time of: (70kg) 155 pound Deadlift, 12 reps (70kg) 155 pound Hang power clean, 9 reps - baixei para 40kg (70kg) 155 pound Push jerk, 6 reps - baixei para 40kg em 20minutos fiz: 4 séries completas + 12reps de Deadlift. infelizmente estava com dor de cabeça meio chata, foi um dia confuso, acabou prejudicando o treino. se tivesse melhor talvez fizesse mais peso e conseguisse tudo em 20minutos. mas sem problemas! nada que uma boa noite de sona não resolva á! os hang power cleans saíram uma bosta -.- isso irá me ajudar! http://www.youtube.com/watch?v=2oSGTE6z7ZM Editado Outubro 4, 2013 às 01:10 por ricardo89
relax 221 Postado Outubro 4, 2013 às 12:12 Postado Outubro 4, 2013 às 12:12 Rapaz, eu me imaginei fazendo esse hang power clean aí e acho que sairia coisa boa não... haha
ricardo89 483 Postado Outubro 4, 2013 às 14:31 Autor Postado Outubro 4, 2013 às 14:31 Rapaz, eu me imaginei fazendo esse hang power clean aí e acho que sairia coisa boa não... haha pois os meus também não saíram muito bem =\ mas vou testar de novo com as dicas deste vídeo, acho que vai sair melhor com certeza!
douggullo 9 Postado Outubro 4, 2013 às 18:14 Postado Outubro 4, 2013 às 18:14 Ahh.. Fiz esse treino do "DT" Também ! 17" Com os Loads sugeridos. No Deadlift foi facil No Push Jerk foi Tenso No Hang Power Clean foi Mediano. Acho que pra esse o "timming" de "entrar" debaixo da barra é que é a chave. Tem uns videos em SlowMo que dão uma bela noção !
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora