Visitante Postado Outubro 16, 2014 às 23:32 Postado Outubro 16, 2014 às 23:32 (editado) . Editado Abril 22, 2015 às 18:55 por helen.vg {..mAthEUs..} e ricardo89 reagiu a isso 2
relax 221 Postado Outubro 17, 2014 às 17:08 Postado Outubro 17, 2014 às 17:08 Meu recorde no L-sit foi de 11~15 segundos, com as pernas esticadas no talo. Tu sente muito os isquios nesse exercício? eu sinto muito os quads, é bem estranho. e sinto um peso enorme das pernas... Fazem no chão mesmo ou nas paralelas?
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 17, 2014 às 19:03 Postado Outubro 17, 2014 às 19:03 Boa Ricardo.. Esta tendo PR em quase todo treino!!! E os WODs, não ia ter para comparar os tempos? Eu fiz esse se alguem quiser comparar o tempo, por que agora vou ficar um tempo sem fazer.. hahaha WOD de abertura Monstar: 21-15-9 Burpee over bar Snatch - 30kg (não usei a carga oficial) Tempo: 7m11s Abraços..
Palito 1030 Postado Outubro 17, 2014 às 20:04 Postado Outubro 17, 2014 às 20:04 Fazem no chão mesmo ou nas paralelas? Fazia nas paralelas, agora nem faço mais pq meu treino virou PL, não é mais um mix como era antes :/
Visitante Postado Outubro 17, 2014 às 21:34 Postado Outubro 17, 2014 às 21:34 (editado) . Editado Abril 22, 2015 às 18:52 por helen.vg {..mAthEUs..} reagiu a isso 1
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 17, 2014 às 22:09 Postado Outubro 17, 2014 às 22:09 Matheeeeeus! Seu mala!!!!! Esse não, você sabe que seu tempo nesse foi menor que o meu. pegou de propósito, teve nem pré concordância de todos os envolvidos!!!.. Rum! E o Ricardo não quer comparar tempo, está fugindo disto há tempos e, se fosse fazer, seria um do open ou da Invictus. Oi Helen.. Eu só coloquei esse por que é o único que eu fiz e o único que vou fazer durante um bom tempo, não vou poder fazer nenhum WOD durante um tempo. Eu não coloquei o WOD ai por ter feito em menos tempo, é que foi o único mesmo, e como tinham falado em comparar, esse é o único que eu conseguiria comparar. Mas ninguém precisa comparar com esse não. Ai Ricardo, você acabou de ser intimado ai hein.. :x "E o Ricardo não quer comparar tempo, está fugindo disto há tempos"
ricardo89 483 Postado Outubro 18, 2014 às 20:24 Autor Postado Outubro 18, 2014 às 20:24 (editado) tenho de melhorar a minha mobilidade pro L-sit! sem dúvida! aqui o motivo da minha ausencia... farmwalk bars 55kg each, halteres reguláveis, 207kg de peso (anilhas entre 0.5kg e 20kg) wall ball 9kg bases para queda dos pesos speed rope elástico pull-up bar dip-belt trap-bar 2 barras retas (1m50cm e 1m75cm) dip bar / L-sit bar com regulação de largura (encaixa nas barras de segurança da rack) power rack bench (para supino) ab mat rings tudo limpinho e com as paredes todas rebocadas e pintadas! tá muito melhor agora Editado Outubro 18, 2014 às 20:25 por ricardo89 Warrior Diet reagiu a isso 1
Warrior Diet 142 Postado Outubro 18, 2014 às 22:23 Postado Outubro 18, 2014 às 22:23 vendo o vídeo quadro a quadro do nosso Strongportuga, achei uma mensagem subliminar... na verdade acho q descobri o segredo da evolução dele! crianças não abram o spoiler pq é chocante demais... e parabéns cara! ficou muito bom! ricardo89 reagiu a isso 1
ricardo89 483 Postado Outubro 19, 2014 às 10:50 Autor Postado Outubro 19, 2014 às 10:50 vendo o vídeo quadro a quadro do nosso Strongportuga, achei uma mensagem subliminar... na verdade acho q descobri o segredo da evolução dele! crianças não abram o spoiler pq é chocante demais... e parabéns cara! ficou muito bom! BrunoNaoto reagiu a isso 1
Ricardo Queiroz 5761 Postado Outubro 19, 2014 às 19:53 Postado Outubro 19, 2014 às 19:53 Falaí xará, ficou irada a arrumação heim cara, parabens. Já vinha dando uns bizus aqui a tempos, mas vou começar a participar mais ativamente heheheh Abraços fera
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora