Ricardo89 Crossfit!

[ricardo89 483]

Entendi, mais fácil assim aeuhaeuheaueaheah

sem duvida!

e é considerado NO REP se vc não conseguir fazer o movimento todo seguido, se parar entre o front squat e o push press é NO REP.

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Com 80lbs é mais facil o kettlebell fazer o turkish comigo.. kkkkkk

Já fiz sim, mas não lembro a carga, já faz um tempinho. Ele é meio chatinho, tem que por braço pra lá, perna pra ca, gira o tronco, dá um mortal, planta bananeira... hahahaa

Desejo o dobro à você..

Ae Ricardo..

Belo tempo!!

Você faz pull up com kipping ou "normal"?

Boa carga no thruster também, parabéns!!!!!!

Como seu treino já foi destruidor, vou pegar leve..

WOD Diane pra você..

imaginando o KettleBell fazendo de boa "matheus get up".... KKKKKKK

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obrigado,

fiz kip pull ups

a diane não!!!!!!

as HSPU são muito dificeis pra mim... mas se fizer HSPU com os pés na box, a diane até que fica fácil

já que me lançou um desafio, lanço outro pra ti

HUEBR

#desafio não superado

estes powerlifters têm cá umas ideias (brincadeira)

Editado Outubro 1, 2014 às 18:31 por ricardo89

[Visitante]

.

Editado Abril 22, 2015 às 18:56 por helen.vg

[ricardo89 483]

Que thruster FORTE!!!

Acho complicado aumentar a carga dele, quase sempre dá "no rep", fica pesado, sinto medo e eu "quebro o movimento"....

Seu tempo foi bem baixo para 8 rounds!! Fiquei impressionada

Só tenho algo a dizer: fazer em box certificada, com coach bom dá outro ânimo, né?!

Hahahahaha

Parabéns !!!!!!

PS: vamos combinar de fazer um wod do monstar e vermos o tempo? Você sempre muda de assunto e nunca me responde

seu "rest day" está bem ai, baby..

obrigado

eu gosto do movimento!

eu achei o meu tempo mau! mas com tanta gente dizendo que tá bom... já fico mais contente!

sim, na box a intensidade não se compara! os limites são cair pro lado e agonizar! KKKKKK

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wod do monstar? medo....

quem sabe... temos de pensar nisso...

pra ser com cargas oficiais deve ser complicado! HAHAHA

[{..mAthEUs..} 4423]

Ae Ricardo!!!

Cadê os WODs??????

Dependendo do WOD que forem fazer, põe eu ai na lista também pra compararmos os tempos, mas não são todos que eu posso fazer.

Abraço..

[philip_np 887]

Ae Ricardo!!!

Cadê os WODs??????

Dependendo do WOD que forem fazer, põe eu ai na lista também pra compararmos os tempos, mas não são todos que eu posso fazer.

Abraço..

2

Também quero WOD

[ricardo89 483]

Ae Ricardo!!!

Cadê os WODs??????

Dependendo do WOD que forem fazer, põe eu ai na lista também pra compararmos os tempos, mas não são todos que eu posso fazer.

Abraço..

2

Também quero WOD

já tinha pensado nisso, falamos entre todos e decidimos! seria interessante competição!!!

amanha posto o relato de hoje amigos!!!

só vou deixar aqui um cheirinho!

teve treino de força...

meu clean era de 75kg lembram??

hoje saiu 80kg x 2

e

85kg x1

PR de +10kg!! yes yes yes yes!!!

[Visitante]

.

Editado Abril 22, 2015 às 18:56 por helen.vg

[{..mAthEUs..} 4423]

Eita pega, 10kg a mais

Rich Fronning parou na hora certa, por que ano que vem ele perderia pra você

Parabéns pelo PR!!!!

Ai, competição não, só vamos comparar os tempos (oh o medo por que sei que vou perder - machuquei de novo ).. hahahaha

[ricardo89 483]

Aumentou logo 10 QUILOS!!! Monstrinho, ganhou confiança na técnica, no corpo e foi!..

Parabéns!

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COMPETIÇÃO????!!!!!

Viu, Portuga, desenrola!!!!!!

Fazer eleição, votação e apuração de votos so-zi-nha é uma característica que posso desenvolver bem se você continuar "a me enrolar"

Hahahahahaha

Eita pega, 10kg a mais

Rich Fronning parou na hora certa, por que ano que vem ele perderia pra você

Parabéns pelo PR!!!!

Ai, competição não, só vamos comparar os tempos (oh o medo por que sei que vou perder - machuquei de novo ).. hahahaha

ontem foi um dia bom!

foi dificil mas consegui passar a barreira psicologica de 1BW no clean!

vamos comparar os tempos entre todos então...

acho que a melhor maneira seria fazer umas quantas "meninas".

a grace, cindy, ou outras que precisem de pouco equipamento!

as apostas estão abertas!

eu voto no philip! kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[{..mAthEUs..} 4423]

Tá só enrolando hein señor Ricardo. Não to vendo WOD nenhum já a 5 dias.. ¬¬

Você está pesando quanto? (só pra saber por que você falou que passou 1BW)

Ixiii, tem que votar? hahaha

Abraços..