ricardo89 483 Postado Setembro 11, 2014 às 00:45 Autor Postado Setembro 11, 2014 às 00:45 Ricardo, a corrida foi na rua ou esteira? Já dei volta no quarteirão em uma aula, não tinha esteira pra todos aeuheauhaeuaehae Sobre as kipping pull-ups, conseguiu fazer quantas consecutivas? Tudo que é overhead é desgraçado, e tem coisa pior que OHP, OHSquat aeuheaeuaeu Abraços. lá não tem esteira nenhuma! correr é na rua mesmo!! esteira é pros velhos correr na rua sabe bem melhor... harcore++ um bando de crossfiteiros correndo em volta da box, ela fica numa zona industrial, os vizinhos fica tudo WTF?? não consegui fazer muitas porque na tecnica estourei logo as mãos... então fiz quase 1 de cada vez... se não fosse isso o meu tempo teria sido bem melhor! OH "qualquer coisa" é tudo exercício do MAL! HAHAHAHA
philip_np 887 Postado Setembro 11, 2014 às 00:51 Postado Setembro 11, 2014 às 00:51 lá não tem esteira nenhuma! correr é na rua mesmo!! esteira é pros velhos correr na rua sabe bem melhor... harcore++ um bando de crossfiteiros correndo em volta da box, ela fica numa zona industrial, os vizinhos fica tudo WTF?? não consegui fazer muitas porque na tecnica estourei logo as mãos... então fiz quase 1 de cada vez... se não fosse isso o meu tempo teria sido bem melhor! OH "qualquer coisa" é tudo exercício do MAL! HAHAHAHA Esteira é uma merda mesmo euheaueaheauhuheau Deve ser muito top uma pá de gente correndo e a galera olhando aeheuheauehaueah
ricardo89 483 Postado Setembro 11, 2014 às 00:56 Autor Postado Setembro 11, 2014 às 00:56 Esteira é uma merda mesmo euheaueaheauhuheau Deve ser muito top uma pá de gente correndo e a galera olhando aeheuheauehaueah eles fizeram um video hoje á tarde... vê se consegue ver... eu fui de manha :/ não to aí! melhor parte do video! todos a apoiar a ultima pessoa que tava a acabar! é maravilhoso a força que damos uns aos outros!! https://www.facebook.com/video.php?v=187529168083940&set=vb.100004805730340&type=2&theater
philip_np 887 Postado Setembro 11, 2014 às 01:16 Postado Setembro 11, 2014 às 01:16 eles fizeram um video hoje á tarde... vê se consegue ver... eu fui de manha :/ não to aí! melhor parte do video! todos a apoiar a ultima pessoa que tava a acabar! é maravilhoso a força que damos uns aos outros!! https://www.facebook.com/video.php?v=187529168083940&set=vb.100004805730340&type=2&theater Muito legal, acabei de ver, bastante gente deve dar uma bela motivação. Abraços. ricardo89 reagiu a isso 1
ricardo89 483 Postado Setembro 11, 2014 às 01:23 Autor Postado Setembro 11, 2014 às 01:23 dá sim... é muito bom!! agora tá na hora do descanso... que semana grande esta.... até amanha!
philip_np 887 Postado Setembro 11, 2014 às 01:24 Postado Setembro 11, 2014 às 01:24 dá sim... é muito bom!! agora tá na hora do descanso... que semana grande esta.... até amanha! Boa noite.
Visitante usuario_deletado343434 Postado Setembro 11, 2014 às 11:58 Postado Setembro 11, 2014 às 11:58 Ô perninha, larguei meu prowler lá no Bittelo, vai lá e vê se te serve.
ricardo89 483 Postado Setembro 11, 2014 às 18:50 Autor Postado Setembro 11, 2014 às 18:50 Ô perninha, larguei meu prowler lá no Bittelo, vai lá e vê se te serve. deixando recado pro WD? hahaha!
ricardo89 483 Postado Setembro 12, 2014 às 21:44 Autor Postado Setembro 12, 2014 às 21:44 olhem pra este video... que problema! cada vez mais obesidade é maior! hoje em dia a maioria das crianças são obesas!
ricardo89 483 Postado Setembro 13, 2014 às 20:00 Autor Postado Setembro 13, 2014 às 20:00 #12 13/09/2014 "warrior diet workout" treino em casa passado por ele! bench press 40kg 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 foi bom... tentei com 50kg mas senti algum desconforto, acho que não tava num dia bom pra abusar no supino, e como tava sozinho preferi baixar a carga e fazer repetições rápidas e muito explosivas treinando muito bem a técnica nova! wod: 3 rounds 20x deadlift 100kg 20x bar facing burpees tempo: 13'00'' mais ou menos... fiz um video com o wod de 13'00'' mais logo vou publicar, está a fazer upload no youtube mas não sei se dará já que tem mais de 10'00'' adorei o treino!! foi excelente!! o marcelo sabe mesmo como me motivar obrigado professor! vc tem tido muita paciencia e trabalho comigo ALGUEM SABE OUTRO SITE SEM SER O YOUTUBE? (se não der no youtube faço noutro)
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