ricardo89 483 Postado Dezembro 21, 2013 às 00:52 Autor Postado Dezembro 21, 2013 às 00:52 (editado) Fazia uns burpee no hospital cara. hahahaha. se vissem ainda me mandavam pro 4º piso (psiquiatria) kkkkkkk ----- bem, hoje o treino não era nada de especial no site, aí eu pensei... o que vou fazer hoje?? vou treinar o meu snatch! ele tá uma bosta, vou treinar ele com muitas reps e pouca carga. e fiz várias reps com 20-30-40kg e algumas sairam muito boas e outras muito más. hehehe mas gostei de treinar a tecnica, estou realmente precisando. depois um amigo que tava em minha casa, perguntou se eu fazia terra na trap-bar e eu disse que não fazia desde setembro. que estava fazendo com a barra reta pra apanhar minha PR da trap-bar. minha PR na trap-bar = 140kg (final agosto/inicio setembro) minha PR na barra reta = 132,5kg (atualmente) aí pensei... JÁ SEI O QUE VOU FAZER HOJE!!!!! como os pesos já estão perto, minha PR no trap-bar já deve ter subido certo?? vamos ver quanto subiu... resultado foi esse: http://youtu.be/x9CKMp2CM9w 45x5 65x3 75x3 85x1 105x1 125x1 135x1 145x1 [PR] 150x1 video: 160x1 165x1 167,5x1 [sUPER PR] PS: até saltam anilhas!! hahaha adorei! Editado Dezembro 21, 2013 às 01:18 por ricardo89 Palito, Priest. e Warrior Diet reagiu a isso 3
Visitante Postado Dezembro 21, 2013 às 00:54 Postado Dezembro 21, 2013 às 00:54 super pr ri com o termo
ricardo89 483 Postado Dezembro 21, 2013 às 00:57 Autor Postado Dezembro 21, 2013 às 00:57 27,5kg a mais não pode ser só considerado PR. merece mais. hehehe
Visitante usuario_deletado17237 Postado Dezembro 21, 2013 às 01:33 Postado Dezembro 21, 2013 às 01:33 Mazaaaaaaa! Chegou a voar alguma coisa da barra, ou anilhas, sei la... loucura total! Parabéns, malandro! Abração! ricardo89 reagiu a isso 1
ricardo89 483 Postado Dezembro 21, 2013 às 01:51 Autor Postado Dezembro 21, 2013 às 01:51 Mazaaaaaaa! Chegou a voar alguma coisa da barra, ou anilhas, sei la... loucura total! Parabéns, malandro! Abração! HAHA as anilhas das pontas saltaram fora
{..mAthEUs..} 4423 Postado Dezembro 21, 2013 às 04:38 Postado Dezembro 21, 2013 às 04:38 Ai sim hein Ricardo.. Parabens pela SPR (super personal records).. hehe Muito fera mesmo a carga. kkkkk.. rachei da sua cara quando ergueu da primeira vez, ficou olhando para os lados.. kkkkkkkkkk Abraços
ricardo89 483 Postado Dezembro 21, 2013 às 13:22 Autor Postado Dezembro 21, 2013 às 13:22 Ai sim hein Ricardo.. Parabens pela SPR (super personal records).. hehe Muito fera mesmo a carga. kkkkk.. rachei da sua cara quando ergueu da primeira vez, ficou olhando para os lados.. kkkkkkkkkk Abraços parabéns obrigado pessoal
agaboy 655 Postado Dezembro 21, 2013 às 14:22 Postado Dezembro 21, 2013 às 14:22 Boa! Acho ainda que faltou munição para ser usada. hahaha
Warrior Diet 142 Postado Dezembro 21, 2013 às 15:13 Postado Dezembro 21, 2013 às 15:13 caraca véi tu ficou forte muito rápido no terra...alias isso é comum nos crossfiters... o sotaque de vcs é muito engraçado...me lembra Roberto Leal...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Rich Froning q se cuide...tá sendo criado um monstro português... abração!
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